Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 26.8 | 4.22 | 1 | 0.18 |
| Порция | 150 г | 161 | 25.3 | 6 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 118 | 18.6 | 4.4 | 0.77 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 16.9 г | 16.9 г | 23% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 5.7 мг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.34 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.39 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.7 мг | 14% |
| В4 · холин | 62.4 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.36 мкг | 12% |
| D · кальциферол | 0.6 мкг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 1.9% |
| Бетаин | 2.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная | Мясо | — | 107 | 16.9 | 4 | 0.7 |
| лещ запеченый в фольге | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 107 | 17.5 | 4.7 | 0.6 |
| КУРИЦА В СОЕВОМ СОУСЕ | Бакалея | ≈ 98% | 109 | 17.1 | 3.6 | 1.1 |
| филе бедра индейки отварное | Птица | ≈ 98% | 109 | 17.4 | 4.4 | 0 |
| Творог 4% | Молочные продукты | ≈ 97% | 104 | 15.7 | 4 | 1.4 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 96% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Холодец куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 100.4 | 15.2 | 3.9 | 0.7 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 100 | 16 | 4 | 0 |
| Омлет с творогом | Яйца | ≈ 95% | 106 | 14.5 | 5 | 1.3 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 95% | 107 | 14 | 5 | 2 |
| чискейк с желатином | Сладости | ≈ 94% | 108 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная | — | 107 | 16.9 | 4 | 0.7 |
| брезаолаиз мяса птицы | ≈ 99% | 106 | 17 | 4 | 0.5 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости, постное мясо | ≈ 98% | 107 | 17.9 | 3.4 | 1.2 |
| Говядина | ≈ 98% | 106 | 16.5 | 4.5 | 0 |
| Говяжий стейк Самсон из тазобедренной части | ≈ 98% | 108 | 18 | 4 | 0 |
| сердце говяжье тушённое | ≈ 98% | 108 | 18 | 4 | 0 |
| Говядина для запекания | ≈ 97% | 104 | 17 | 4 | 0 |
| говядина охлажденна для запекания | ≈ 97% | 104 | 17 | 4 | 0 |
| Рулет диетический варёный | ≈ 97% | 104 | 16 | 4 | 1 |
| Сердце телячье, сырое | ≈ 97% | 110 | 17.2 | 4 | 0.1 |
| Сосиски куриные из филе грудки "Легкие" | ≈ 97% | 106.3 | 16.6 | 3.4 | 1.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов