курица, Паштет, из печени, консерв.
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «курица, Паштет, из печени, консерв.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 50.3 | 3.38 | 3.28 | 1.65 |
| Ч. ложка | 8 г | 16.1 | 1.08 | 1.05 | 0.53 |
| Порция | 150 г | 302 | 20.3 | 19.7 | 9.9 |
| Ладонь | 110 г | 221 | 14.9 | 14.4 | 7.26 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 201 ккал | 201 ккал | 10% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 13.1 г | 13.1 г | 20% |
| Углеводы | 6.6 г | 6.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 8.07 мкг | 269% |
| ★ В9 · фолаты | 321 мкг | 80% |
| В2 · рибофлавин | 1.4 мг | 78% |
| В5 · пантотеновая | 2.62 мг | 52% |
| В4 · холин | 229 мг | 46% |
| РР · НЭ | 7.52 мг | 38% |
| А · РЭ | 217 мкг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.98 мг | 6.5% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| Бетаин | 14 мг | — |
| Ретинол | 0.22 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Паштет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Паштет» — сравните калорийность и БЖУ.
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Паштет из печени гуся | 431 | 8 | 43.8 | 1.2 |
| Паштет Фуа-Гра из птичей печени, 180 гр. | 428 | 11 | 40 | 6 |
| Паштет пражский | 423 | 9 | 43 | 0 |
| Паштет "Французский люкс" | 420 | 9 | 42 | 2 |
| Паштет с фуа-гра | 420 | 9 | 42 | 2 |
| паштет По-домашнему | 402 | 12.7 | 37.5 | 3.5 |
| паштет ролик печень | 400 | 10.3 | 36.9 | 6.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| курица, Паштет, из печени, консерв. | Мясо | — | 201 | 13.5 | 13.1 | 6.6 |
| Пеленгас на сковородке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 202 | 15 | 16 | 6 |
| Рафаэлло из творога | Сладости | ≈ 98% | 201 | 15.2 | 12.2 | 7.6 |
| тефтели тушеные томатном соусе | Крупы и каши | ≈ 98% | 201 | 11 | 14.2 | 7.2 |
| кофе молотый сухой | Напитки | ≈ 97% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Паштет из индейки | Птица | ≈ 97% | 197 | 14.2 | 12.8 | 5.6 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 97% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
| Кето-сырники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 201 | 13.7 | 15.6 | 3.1 |
| Овсяно-яичная лепешка | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 200 | 14 | 10 | 4 |
| Тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 203 | 13.3 | 14.5 | 4.2 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| курица, Паштет, из печени, консерв. | — | 201 | 13.5 | 13.1 | 6.6 |
| котлеты из свинины и курицы | ≈ 99% | 200 | 13.7 | 13.3 | 6 |
| котлеты свино-куриные | ≈ 99% | 200 | 13.7 | 13.3 | 6 |
| Ежики по домашнему | ≈ 98% | 200 | 13.5 | 14 | 5.5 |
| Колбаски вареные Венские | ≈ 98% | 202 | 13 | 14 | 6 |
| паштет домашний | ≈ 98% | 200 | 12.8 | 13.8 | 6.3 |
| Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица | ≈ 98% | 200 | 11.6 | 13.5 | 7.4 |
| Фрикадельки говяжьи | ≈ 98% | 202 | 12.7 | 13.9 | 5.8 |
| Говядина поджарка | ≈ 97% | 203 | 12.2 | 14 | 6.8 |
| Котлеты Лента | ≈ 97% | 198 | 11 | 13 | 6 |
| Сардельки «Для завтрака» | ≈ 97% | 200 | 12 | 14 | 5.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов