Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 300 | 17.4 | 20.3 | 11.1 |
| Ладонь | 110 г | 220 | 12.8 | 14.9 | 8.14 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 11.6 г | 11.6 г | 15% |
| Жиры | 13.5 г | 13.5 г | 20% |
| Углеводы | 7.4 г | 7.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15% |
| В12 · кобаламин | 0.38 мкг | 13% |
| В4 · холин | 49.6 мг | 9.9% |
| РР · НЭ | 1.67 мг | 8.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.27 мг | 5.4% |
| А · РЭ | 42 мкг | 4.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.6% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| Бетаин | 4.2 мг | — |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица | Мясо | — | 200 | 11.6 | 13.5 | 7.4 |
| Паштет Setra лососёвый | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 200 | 11 | 14.9 | 5.5 |
| тефтели тушеные томатном соусе | Крупы и каши | ≈ 98% | 201 | 11 | 14.2 | 7.2 |
| Бульонный кубик | Бакалея | ≈ 97% | 200 | 10 | 15 | 12 |
| кето панкейки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 195 | 11.9 | 13.5 | 6.8 |
| кофе Bazzara | Напитки | ≈ 97% | 200 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Столичный салат | Готовые_блюда | ≈ 97% | 200 | 8 | 15 | 8 |
| Драчёна | Яйца | ≈ 96% | 196.7 | 11.4 | 14.5 | 5.5 |
| Кофе черный натуральный молотый "Валин" | Сладости | ≈ 96% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Куриные котлеты ВкусВилл | Птица | ≈ 96% | 205.7 | 12.6 | 13.9 | 7.7 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спред-салат, для сэндвичей, домашняя птица | — | 200 | 11.6 | 13.5 | 7.4 |
| паштет домашний | ≈ 99% | 200 | 12.8 | 13.8 | 6.3 |
| Говядина поджарка | ≈ 98% | 203 | 12.2 | 14 | 6.8 |
| Ежики по домашнему | ≈ 98% | 200 | 13.5 | 14 | 5.5 |
| колбаса докторская черкизовская | ≈ 98% | 198 | 11 | 14 | 7 |
| колбаса Докторская Черкизовская | ≈ 98% | 198 | 11 | 14 | 7 |
| котлеты из свинины и курицы | ≈ 98% | 200 | 13.7 | 13.3 | 6 |
| Котлеты Лента | ≈ 98% | 198 | 11 | 13 | 6 |
| котлеты свино-куриные | ≈ 98% | 200 | 13.7 | 13.3 | 6 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. | ≈ 98% | 201 | 13.5 | 13.1 | 6.6 |
| Сардельки «Для завтрака» | ≈ 98% | 200 | 12 | 14 | 5.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов