Пепперони (острое салями), свинина, говядина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пепперони (острое салями), свинина, говядина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 101 | 3.86 | 9.26 | 0.24 |
| Порция | 150 г | 756 | 29 | 69.4 | 1.8 |
| Ладонь | 110 г | 554 | 21.2 | 50.9 | 1.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 504 ккал | 504 ккал | 25% |
| Белки | 19.3 г | 19.3 г | 26% |
| Жиры | 46.3 г | 46.3 г | 69% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.3 мкг | 43% |
| РР · НЭ | 4.99 мг | 25% |
| В5 · пантотеновая | 0.93 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.27 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В4 · холин | 51.2 мг | 10% |
| D · кальциферол | 1.3 мкг | 8.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 6.9% |
| К · филлохинон | 5.8 мкг | 4.8% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 2.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Салями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая "Салями фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.3 |
| Колбаса салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Салями "Золотистая" | 633 | 12.5 | 65 | 0 |
| колбаса Салями золотистая | 633 | 12 | 65 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Колбаса сыровяленая салями "Янтарная премиум" высший сорт | 584 | 15.9 | 58.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пепперони (острое салями), свинина, говядина | Мясо | — | 504 | 19.3 | 46.3 | 1.2 |
| урбч из семян мака | Сладости | ≈ 99% | 505 | 17.5 | 47.5 | 2 |
| Лепешки из миндальной муки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| мак кондитерский | Орехи и семена | ≈ 98% | 506 | 17.5 | 47.5 | 2 |
| Зёрна льна поджаренные | Крупы и каши | ≈ 96% | 498 | 19.5 | 40 | 1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | Птица | ≈ 96% | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Рыба матье с дымком | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 504 | 9 | 52 | 0 |
| Соус базиликовый | Бакалея | ≈ 92% | 505 | 1.1 | 54.6 | 2.8 |
| Масло сливочное 55% жирности | Молочные продукты | ≈ 91% | 499 | 3.3 | 55.1 | 0 |
| ПИКОЛИНИ дижонская горчица | Снеки | ≈ 91% | 520 | 18 | 50 | 0 |
| Ребрышки свиные копченые | Овощи | ≈ 91% | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пепперони (острое салями), свинина, говядина | — | 504 | 19.3 | 46.3 | 1.2 |
| Суджук | ≈ 99% | 503 | 20 | 47 | 0 |
| колбаса Монреаль | ≈ 98% | 507 | 21 | 47 | 0 |
| сало алтайское | ≈ 98% | 504 | 15 | 49 | 1 |
| свиные шкварки | ≈ 98% | 502 | 22.6 | 45.7 | 0 |
| сервелат охотничий | ≈ 98% | 504 | 14 | 48 | 4 |
| шкварки | ≈ 98% | 502 | 22.6 | 45.7 | 0 |
| Буженина без сала | ≈ 97% | 509 | 20.4 | 46.4 | 2.4 |
| Колбаса сырокопченая Русская Микоян | ≈ 97% | 500 | 18 | 48 | 0 |
| КОЛБАСКИ КОПЧЕНЫЕ СНЕКСИ | ≈ 97% | 500 | 19 | 46 | 4 |
| Колбаски сырокопчёные "Пивчики Пражские" | ≈ 97% | 500 | 19 | 46 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов