Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 160 | 6 | 14.4 | 1.2 |
| Сарделька | 100 г | 320 | 12 | 28.7 | 2.4 |
| Ладонь | 110 г | 352 | 13.2 | 31.6 | 2.64 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 28.7 г | 28.7 г | 43% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.58 мкг | 19% |
| РР · НЭ | 2.94 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.53 мг | 11% |
| В4 · холин | 50.7 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 8.2% |
| D · кальциферол | 1.1 мкг | 7.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 5.9% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 0.9% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 2.1 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Ликопин | 11 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины | Мясо | — | 320 | 12 | 28.7 | 2.4 |
| Горбуша филе ломтики в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 320 | 13 | 30 | 0 |
| кокосовый кекс | Сладости | ≈ 98% | 321 | 9 | 27.8 | 3.5 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Соус сырно-грибной тё | Бакалея | ≈ 98% | 321 | 10.2 | 29.9 | 2.8 |
| Фарш куриный | Птица | ≈ 98% | 320 | 12 | 30 | 0 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 98% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Сыр плавленный "Янтарь" | Молочные продукты | ≈ 97% | 318 | 14.7 | 28.8 | 0 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 96% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Хумус классический | Бобовые | ≈ 95% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины | — | 320 | 12 | 28.7 | 2.4 |
| колбаса деревенская с чесноком | ≈ 100% | 320 | 13 | 29 | 2 |
| колбаса мадера | ≈ 100% | 320 | 12 | 29 | 3 |
| Колбаса «По-украински» жареная | ≈ 99% | 320 | 12 | 28 | 4 |
| колбаса,сибирская продовольственная компания | ≈ 99% | 320 | 12 | 30 | 0.5 |
| Колбаски свинные "Тирольские" | ≈ 99% | 320 | 13 | 30 | 0 |
| Паштет печёночный | ≈ 99% | 319 | 11 | 28 | 3 |
| Свинина шейка, фарш, п/ф | ≈ 99% | 320 | 13 | 30 | 0 |
| Свиные колбаски Тирольские | ≈ 99% | 320 | 13 | 30 | 0 |
| Шейка пряная свиная в/к | ≈ 99% | 320 | 13 | 30 | 0 |
| шейка свиная | ≈ 99% | 320 | 13 | 30 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов