Болонская колбаса, курица, индейка, свинина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Болонская колбаса, курица, индейка, свинина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 59.6 | 1.98 | 5.24 | 1.14 |
| Порция | 150 г | 447 | 14.9 | 39.3 | 8.55 |
| Ладонь | 110 г | 328 | 10.9 | 28.8 | 6.27 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 26.2 г | 26.2 г | 39% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.79 мкг | 26% |
| C · аскорбиновая | 19.7 мг | 22% |
| РР · НЭ | 3.32 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.7 мг | 14% |
| В4 · холин | 53.3 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| Бетаин | 4.8 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Ликопин | 11 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Болонская колбаса, курица, индейка, свинина | Мясо | — | 298 | 9.9 | 26.2 | 5.7 |
| Паштет из индейки | Птица | ≈ 98% | 299 | 10 | 27.1 | 4 |
| Сыр Карат Янтарь плавленый | Молочные продукты | ≈ 98% | 297 | 12 | 26.4 | 3.1 |
| Паста лососевая | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 300 | 8 | 28 | 4.8 |
| продукт плавленный сыросодержащий "Янтарный свет" | Масла и жиры | ≈ 97% | 298 | 5 | 27.3 | 8 |
| Салат Венский готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
| Хачипури | Сладости | ≈ 97% | 298 | 14.2 | 26.5 | 1 |
| Кето-хлеб из миндально й и арахисовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 298 | 16.1 | 23.3 | 5.9 |
| Печень и икра минтая | Снеки | ≈ 96% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Паштет печеночный со сливочным маслом «Главпродукт», 250 г | Бакалея | ≈ 95% | 297 | 9 | 29 | 0 |
| Яичный желток куриный замороженный | Яйца | ≈ 95% | 296 | 15.5 | 25.6 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Болонская колбаса, курица, индейка, свинина | — | 298 | 9.9 | 26.2 | 5.7 |
| Болонская колбаса, говядина | ≈ 99% | 299 | 10.9 | 26.1 | 4.3 |
| Бекон обжаренный для пасты Корбонара | ≈ 98% | 300 | 9.1 | 26.2 | 6.9 |
| Котлеты для Бургеров | ≈ 98% | 297 | 11.2 | 26.9 | 2.5 |
| Паштет | ≈ 98% | 299 | 10 | 27 | 4 |
| Сардельки говяжьи | ≈ 98% | 296 | 9.5 | 26 | 8 |
| Братвурст, сарделька, из говядины и свинины, копченая | ≈ 97% | 297 | 12.2 | 26.3 | 2 |
| охотничьи колбаски | ≈ 97% | 294 | 9 | 26 | 6 |
| охотские колбаски | ≈ 97% | 294 | 9 | 26 | 6 |
| Сервелат австрийский | ≈ 97% | 294 | 10 | 26 | 5 |
| Сосиски с филе | ≈ 97% | 294 | 10 | 26 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов