Болонская колбаса, курица, свинина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Болонская колбаса, курица, свинина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 67.2 | 2.06 | 6.12 | 0.84 |
| Порция | 150 г | 504 | 15.5 | 45.9 | 6.3 |
| Ладонь | 110 г | 370 | 11.3 | 33.7 | 4.62 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 336 ккал | 336 ккал | 17% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 30.6 г | 30.6 г | 46% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 3.68 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.5 мкг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.78 мг | 16% |
| C · аскорбиновая | 13.2 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 4.3% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.2% |
| В9 · фолаты | 13 мкг | 3.3% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Ликопин | 11 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Болонская колбаса, курица, свинина | Мясо | — | 336 | 10.3 | 30.6 | 4.2 |
| икра сельди в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 338 | 11.8 | 30.3 | 4.6 |
| торт Захер | Сладости | ≈ 98% | 334 | 8.7 | 30.5 | 5.8 |
| Зразы филейные с сыром | Молочные продукты | ≈ 97% | 338.3 | 10 | 30 | 7 |
| Пирог с курицей | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 336 | 4.6 | 31.2 | 9.4 |
| Соус песто без кедровых орехов | Бакалея | ≈ 97% | 338 | 13.4 | 30.1 | 3.5 |
| фарш из цыпленка (Дионис) | Птица | ≈ 97% | 337 | 15 | 31 | 0 |
| Кокосовая манна Coconut Manna, кокос в виде пюре, Nutiva | Масла и жиры | ≈ 96% | 335.7 | 3.6 | 30 | 10 |
| Кокосовая стружка | Орехи и семена | ≈ 95% | 333.3 | 3.3 | 33.3 | 6.7 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 94% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| Колбаски Кабаноси | Снеки | ≈ 94% | 342 | 10.5 | 30 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Болонская колбаса, курица, свинина | — | 336 | 10.3 | 30.6 | 4.2 |
| Колбаса ливерная яичная | ≈ 100% | 336 | 11 | 34 | 4 |
| Колбаса Балыковая | ≈ 99% | 336 | 10 | 32 | 2 |
| Паштет из печени птицы | ≈ 99% | 337 | 11 | 31 | 4 |
| Болонская колбаса, свинина, индейка, говядина | ≈ 98% | 336 | 11.6 | 29.3 | 6.7 |
| Зельц | ≈ 98% | 336 | 12.6 | 32 | 0.5 |
| зельц свинной | ≈ 98% | 336 | 12.6 | 32 | 0.5 |
| Колбаса "Вясковая" | ≈ 98% | 335 | 8.4 | 30.5 | 6.8 |
| Ребрышки копченые | ≈ 98% | 336 | 12 | 32 | 0 |
| салями особенная | ≈ 98% | 336 | 14 | 30 | 2.5 |
| Сардельки "Мортадельки" | ≈ 98% | 336 | 10.2 | 32.4 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов