Сок ежевики, консервированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сок ежевики, консервированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 250 мл | 250 г | 95 | 0.75 | 1.5 | 19.3 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 380 | 3 | 6 | 77 |
| Бутылка | 500 г | 190 | 1.5 | 3 | 38.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 38 ккал | 38 ккал | 2% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 15.2 мкг | 13% |
| ★ C · аскорбиновая | 11.3 мг | 13% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| РР · НЭ | 0.45 мг | 2.2% |
| В4 · холин | 6.6 мг | 1.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.8% |
| А · РЭ | 6 мкг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соки и нектары»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соки и нектары» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сок ежевики, консервированный | Напитки | — | 38 | 0.3 | 0.6 | 7.7 |
| Апельсин | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 38 | 0 | 0.9 | 8.4 |
| морская капуста маринованная классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 40 | 0.6 | 0.4 | 8.1 |
| Овсяный Velle - облепиха | Крупы и каши | ≈ 97% | 40 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 97% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
| Ягодный коктель SPAR | Овощи | ≈ 97% | 38 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Маринад для курицы | Бакалея | ≈ 96% | 35 | 0.4 | 0.7 | 7 |
| Овощное рагу ( 4 сезона) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 38 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Яблочное повидло без сахара 1 | Сладости | ≈ 96% | 38 | 0.3 | 0.2 | 7 |
| Напиток Nemoloko овсяное экстралайт 0.5% | Молочные продукты | ≈ 94% | 35 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сок ежевики, консервированный | — | 38 | 0.3 | 0.6 | 7.7 |
| Сок ежевичный (консервированный) | ≈ 100% | 38 | 0.3 | 0.6 | 7.8 |
| Чай "Земляника и Облепиха" | ≈ 99% | 38 | 0.3 | 0.5 | 8 |
| Каркаде | ≈ 98% | 37 | 0.4 | 0.7 | 7 |
| Кофе 3 ложки сахара | ≈ 98% | 37 | 0.2 | 0.5 | 7.5 |
| Кофе с рисовым молоком | ≈ 98% | 38 | 0.5 | 0.7 | 7.2 |
| сыворотка сок черника смородина | ≈ 98% | 39 | 0.1 | 0.6 | 8.8 |
| Чай "Облепиха" | ≈ 98% | 39 | 0.2 | 0.8 | 7.7 |
| чай с облепихой и маракуей | ≈ 98% | 39 | 0.2 | 0.8 | 7.7 |
| сок грейпфрут | ≈ 97% | 41 | 0.6 | 0.5 | 8.2 |
| Цикорий с молоком | ≈ 97% | 36 | 0.6 | 0.6 | 7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов