Грейпфрут розовый и красный, Флоридский
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грейпфрут розовый и красный, Флоридский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 300 г | 90 | 1.8 | 0.3 | 19.2 |
| Порция | 150 г | 45 | 0.9 | 0.15 | 9.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 30 ккал | 30 ккал | 2% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 6.4 г | 6.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 37 мг | 41% |
| ★ В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.7% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.1% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Грейпфрут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грейпфрут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грейпфрут, консервированный в легком сахарном сиропе | 60 | 0.6 | 0.1 | 15 |
| грейпфрут с медом | 46 | 0.7 | 0.2 | 11.2 |
| Грейпфрутовый нектар | 44 | 0.2 | 0 | 10.4 |
| Грейпфрут розовый и красный | 42 | 0.8 | 0.1 | 9.1 |
| Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский | 37 | 0.5 | 0.1 | 9.7 |
| Грейпфрут белый, Калифорнийский | 37 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Грейпфрут, консервированный в собственном соку | 37 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Грейпфрут, консервированный в водной заливке | 36 | 0.6 | 0.1 | 8.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский | Фрукты и ягоды | — | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.4 |
| Рис вареный | Крупы и каши | ≈ 100% | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
| СОУС ТОМАТНЫЙ "ГРИБНОЙ" | Бакалея | ≈ 100% | 30 | 0.5 | 0.1 | 5.5 |
| Вода с лимоном | Напитки | ≈ 99% | 29 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
| Название Фруктовый салат: йогурт+яблоко+груша+киви, | Сладости | ≈ 99% | 30 | 0.9 | 0 | 7.9 |
| Свекла, консервированная | Овощи | ≈ 99% | 30 | 0.7 | 0.1 | 5.9 |
| Рагу из кабачков (баклажаны,кабачки,томаты,лук) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 30 | 1 | 0 | 6 |
| Морские водоросли агар, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 26 | 0.5 | 0 | 6.3 |
| Хлеб Деревенский | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 95% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский | — | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.4 |
| Арбуз, сырой | ≈ 99% | 30 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Грейпфрут, все виды | ≈ 99% | 32 | 0.6 | 0.1 | 7 |
| Дыня колхозница | ≈ 99% | 30 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
| Лайм | ≈ 99% | 30 | 0.7 | 0.2 | 7.7 |
| Лайм (свежий) | ≈ 99% | 30 | 0.7 | 0.2 | 10.5 |
| лайм свежий | ≈ 99% | 30 | 0.7 | 0.2 | 11 |
| фитнес сироп | ≈ 99% | 29 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Яблоки вареные | ≈ 99% | 30 | 0.5 | 0.2 | 6 |
| Сок яблоко-морковь без сахара | ≈ 98% | 30 | 0.6 | 0 | 7 |
| Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке | ≈ 98% | 30 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов