Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 170 г | 51 | 0.68 | 0.17 | 11.7 |
| Порция | 150 г | 45 | 0.6 | 0.15 | 10.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 30 ккал | 30 ккал | 2% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 6.9 г | 6.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| C · аскорбиновая | 1.9 мг | 2.1% |
| РР · НЭ | 0.37 мг | 1.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Груша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Груша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Груша вяленая | 300 | 1.2 | 0 | 73.2 |
| Варенье из груши | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Груша сушеная | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Груша (сушёная, вяленая) | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| Груши сушеные | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| Груша вяленая | 246 | 2 | 0 | 62 |
| Груши сушеные, тушеные с сахаром | 140 | 0.9 | 0.3 | 31.3 |
| Груши сушеные, тушеные без сахара | 127 | 0.9 | 0.3 | 27.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке | Фрукты и ягоды | — | 30 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
| Помидор консервированный | Овощи | ≈ 100% | 30 | 0.4 | 0.1 | 7.1 |
| Джем диетический Абрикос дой-пак | Бакалея | ≈ 99% | 30 | 0.4 | 0.2 | 7 |
| Напиток из груши дички и молочной сыворотки | Напитки | ≈ 99% | 29 | 0.4 | 0.1 | 6.8 |
| Рис вареный | Крупы и каши | ≈ 99% | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
| Вишневый десерт 13 | Сладости | ≈ 98% | 31 | 0.6 | 0 | 6.8 |
| Морские водоросли агар, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 26 | 0.5 | 0 | 6.3 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 96% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| Рагу из кабачков (баклажаны,кабачки,томаты,лук) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 30 | 1 | 0 | 6 |
| Хлеб Деревенский | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке | — | 30 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
| Ананас, консервированный в водной заливке | ≈ 99% | 32 | 0.4 | 0.1 | 7.5 |
| Лайм (свежий) | ≈ 99% | 30 | 0.7 | 0.2 | 10.5 |
| лайм свежий | ≈ 99% | 30 | 0.7 | 0.2 | 11 |
| Сок яблоко-морковь без сахара | ≈ 99% | 30 | 0.6 | 0 | 7 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в водной заливке | ≈ 99% | 32 | 0.4 | 0.1 | 7.5 |
| Арбуз, сырой | ≈ 98% | 30 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Грейпфрут белый, Флоридский | ≈ 98% | 32 | 0.6 | 0.1 | 8.2 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский | ≈ 98% | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.4 |
| Дыня колхозница | ≈ 98% | 30 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
| фитнес сироп | ≈ 98% | 29 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов