Ананас, несладкие сорта
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ананас, несладкие сорта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 58.5 | 0.78 | 0.13 | 15.3 |
| Ломтик | 80 г | 36 | 0.48 | 0.08 | 9.44 |
| Порция | 150 г | 67.5 | 0.9 | 0.15 | 17.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 11.8 г | 11.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 16.9 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.3% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.19 мг | 3.9% |
| РР · НЭ | 0.47 мг | 2.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.6% |
| В4 · холин | 5.6 мг | 1.1% |
| К · филлохинон | 0.7 мкг | 0.6% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ананас»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ананас» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| ананас | 370 | 5 | 0 | 85 |
| Ананас и папйя сушеные | 360 | 4 | 1.3 | 83.3 |
| Ананасы сушеные кусочки | 344 | 0 | 0 | 84.2 |
| Ананас сушенный | 340 | 0.5 | 0 | 84 |
| Ананас сушеный кольца | 339 | 0.8 | 0.4 | 82 |
| язычки сушеные ананас | 339 | 0.8 | 0.4 | 82.2 |
| Ананас сушеный кубики | 336 | 0.8 | 0.4 | 82.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ананас, несладкие сорта | Фрукты и ягоды | — | 45 | 0.6 | 0.1 | 11.8 |
| Пюре из яблок, клубники и голубики | Сладости | ≈ 100% | 45 | 0.5 | 0.1 | 10 |
| Сок Яблочный восстановленный б/сахара | Напитки | ≈ 100% | 45 | 0.5 | 0.1 | 11 |
| Варенье из вишни без сахара | Бакалея | ≈ 99% | 45 | 0.5 | 0 | 10.6 |
| Каша Рисовая подслащенная 26.07.2019 | Крупы и каши | ≈ 99% | 45 | 0.7 | 0 | 10.4 |
| маленькое счастье фруктовый салатик пюре, д.пит | Снеки | ≈ 99% | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Тыква Баттернат (в сыром виде) | Овощи | ≈ 99% | 45 | 1 | 0.1 | 11.7 |
| Ролл Каруй | Готовые_блюда | ≈ 97% | 46 | 0.1 | 0.3 | 10.8 |
| Напиток 7UP Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 43 | 0 | 0 | 10.7 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 95% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| хлебцы бородинские | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ананас, несладкие сорта | — | 45 | 0.6 | 0.1 | 11.8 |
| Пюре яблочно-персиковое | ≈ 100% | 45 | 0.4 | 0.1 | 10 |
| "Смузи" киви+ ананас | ≈ 99% | 45 | 0.4 | 0.2 | 10.3 |
| Айвовый сок | ≈ 99% | 45 | 0.5 | 0 | 10.6 |
| Гранадилла | ≈ 99% | 46 | 0.5 | 0.1 | 8 |
| Груша Санта Мария | ≈ 99% | 45 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
| Клюква | ≈ 99% | 46 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
| Клюква (свежая) | ≈ 99% | 46 | 0.5 | 0.1 | 12 |
| Персики, консервированные в собственном соку | ≈ 99% | 44 | 0.6 | 0 | 10.3 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-легком сахарном сиропе | ≈ 99% | 45 | 0.4 | 0.1 | 10.5 |
| Яблоки Ред Делишес | ≈ 99% | 45 | 0.2 | 0.2 | 10.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов