Клюква (свежая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клюква (свежая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 110 г | 50.6 | 0.51 | 0.14 | 13.2 |
| Ст. ложка | 15 г | 6.9 | 0.07 | 0.02 | 1.8 |
| Штука | 130 г | 59.8 | 0.6 | 0.17 | 15.6 |
| Порция | 150 г | 69 | 0.69 | 0.2 | 18 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 0.46 г | 0.46 г | 1% |
| Жиры | 0.13 г | 0.13 г | 0% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Клюква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Клюква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Клюква сушеная | 341 | 1 | 1 | 82 |
| Клюква сушеная Чили | 341 | 0.2 | 6 | 83.7 |
| Клюква сушеная половинки | 336 | 0.3 | 1.5 | 76.5 |
| ягоды сушеные изюм и клюква | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
| Клюква вяленая | 321 | 0.5 | 0.3 | 79 |
| клюква сушеная | 320 | 1 | 0 | 79 |
| Клюква вяленая | 319 | 0.1 | 1.4 | 76.7 |
| Клюква и изюм | 310 | 1.5 | 0 | 75 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клюква (свежая) | Фрукты и ягоды | — | 46 | 0.5 | 0.1 | 12 |
| Морс клюквенный (без сахара) | Напитки | ≈ 100% | 46 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Детское питание, Сок, яблочно-апельсиново-банановый | Бакалея | ≈ 99% | 47 | 0.4 | 0.1 | 11.4 |
| Пюре яблочное | Сладости | ≈ 99% | 45 | 0.4 | 0.1 | 10 |
| Каша Рисовая подслащенная 26.07.2019 | Крупы и каши | ≈ 98% | 45 | 0.7 | 0 | 10.4 |
| маленькое счастье фруктовый салатик пюре, д.пит | Снеки | ≈ 98% | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Огурцы резаные маринованные | Овощи | ≈ 98% | 45 | 0.1 | 0.1 | 10 |
| Ролл Каруй | Готовые_блюда | ≈ 98% | 46 | 0.1 | 0.3 | 10.8 |
| Напиток 7UP Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 43 | 0 | 0 | 10.7 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 51 | 0.1 | 0 | 23.9 |
| Яблочный сидр "Два гуся" | Птица | ≈ 95% | 50 | 0 | 0 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клюква (свежая) | — | 46 | 0.5 | 0.1 | 12 |
| Ананас, несладкие сорта | ≈ 99% | 45 | 0.6 | 0.1 | 11.8 |
| Груша Санта Мария | ≈ 99% | 45 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
| Груши, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе | ≈ 99% | 47 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
| Клюква | ≈ 99% | 46 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
| Пюре яблоко-абрикос | ≈ 99% | 46 | 0.5 | 0 | 11.2 |
| Пюре яблочно-персиковое | ≈ 99% | 45 | 0.4 | 0.1 | 10 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку | ≈ 99% | 46 | 0.5 | 0 | 10.9 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-легком сахарном сиропе | ≈ 99% | 45 | 0.4 | 0.1 | 10.5 |
| Яблоко 2 гатунку | ≈ 99% | 47 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
| Яблочный жмых | ≈ 99% | 46 | 0.3 | 0.2 | 10.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов