Персики, консервированные в собственном соку
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Персики, консервированные в собственном соку». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 57.2 | 0.78 | 0.04 | 13.4 |
| Порция | 150 г | 66 | 0.9 | 0.05 | 15.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 44 ккал | 44 ккал | 2% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.03 г | 0.03 г | 0% |
| Углеводы | 10.3 г | 10.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 3.6 мг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 3.3% |
| РР · НЭ | 0.58 мг | 2.9% |
| А · РЭ | 19 мкг | 2.1% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.9% |
| В4 · холин | 4.1 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Персик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Персик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из персиков | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Персик сушеный | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| персик сушеный без сахара | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персик вяленый | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе | 96 | 0.5 | 0 | 25.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Персики, консервированные в собственном соку | Фрукты и ягоды | — | 44 | 0.6 | 0 | 10.3 |
| Ананас в собственном соку | Овощи | ≈ 99% | 43 | 0.7 | 0 | 10 |
| Детское пюре яблоко-черника | Сладости | ≈ 99% | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Каша Рисовая подслащенная 26.07.2019 | Крупы и каши | ≈ 99% | 45 | 0.7 | 0 | 10.4 |
| маленькое счастье фруктовый салатик пюре, д.пит | Снеки | ≈ 99% | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Низкокалорийный джем абрикосовый | Бакалея | ≈ 99% | 44 | 0.6 | 0.1 | 10 |
| сок красной смородины | Напитки | ≈ 99% | 44 | 0.5 | 0.1 | 9.7 |
| Напиток 7UP Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 43 | 0 | 0 | 10.7 |
| Суп фруктовый из яблок | Готовые_блюда | ≈ 97% | 42 | 0.1 | 0.1 | 11.8 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 95% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| пиво жатецкий гусь | Птица | ≈ 95% | 40 | 0 | 0 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Персики, консервированные в собственном соку | — | 44 | 0.6 | 0 | 10.3 |
| Айвовый сок | ≈ 99% | 45 | 0.5 | 0 | 10.6 |
| Ананас, несладкие сорта | ≈ 99% | 45 | 0.6 | 0.1 | 11.8 |
| Ананасы отборные кусочками в своем соку | ≈ 99% | 43 | 0.7 | 0 | 10 |
| Пюре яблочно-персиковое | ≈ 99% | 45 | 0.4 | 0.1 | 10 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-легком сахарном сиропе | ≈ 99% | 45 | 0.4 | 0.1 | 10.5 |
| Вишня без косточеи | ≈ 98% | 46 | 0.8 | 0 | 10.6 |
| Груша Санта Мария | ≈ 98% | 45 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
| персики | ≈ 98% | 44 | 0.8 | 0.1 | 9 |
| Пюре яблоко-абрикос | ≈ 98% | 46 | 0.5 | 0 | 11.2 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку | ≈ 98% | 46 | 0.5 | 0 | 10.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов