Поджелудочная железа свиная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Поджелудочная железа свиная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 299 | 27.9 | 19.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 219 | 20.5 | 14.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 199 ккал | 199 ккал | 10% |
| Белки | 18.6 г | 18.6 г | 25% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 16.4 мкг | 547% |
| ★ В5 · пантотеновая | 4.56 мг | 91% |
| В2 · рибофлавин | 0.46 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| РР · НЭ | 3.45 мг | 17% |
| C · аскорбиновая | 15.3 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Прессованное мясо свиных голов | 615 | 12 | 63 | 0 |
| Прессованное мясо голов | 550 | 14 | 55 | 0 |
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Набор для тушения | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| мясо свиных голов пресованное | 311 | 16.4 | 23.9 | 15 |
| Суповой набор | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Свинина, свежая, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 304 | 15 | 26.5 | 0 |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 276 | 15 | 23.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Поджелудочная железа свиная | Мясо | — | 199 | 18.6 | 13.2 | 0 |
| Морж, мясо, сырое, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 199 | 19.2 | 13.6 | 0 |
| Грудка куриная варено копченая | Птица | ≈ 99% | 200 | 19 | 13 | 0 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 99% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 97% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| куриные голени запеченные терияки | Бакалея | ≈ 96% | 192 | 18.1 | 13.3 | 0 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 200 | 13.3 | 13.3 | 3.3 |
| Омлет с творогом и индейкой | Яйца | ≈ 95% | 200 | 14 | 15 | 1 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 94% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 94% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Поджелудочная железа свиная | — | 199 | 18.6 | 13.2 | 0 |
| диафрагма свиная | ≈ 100% | 199 | 18.6 | 13.2 | 0 |
| Баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 201 | 18.6 | 13.5 | 0 |
| Баранина, рулька | ≈ 99% | 201 | 18.9 | 13.4 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, верхняя часть окорока на кости | ≈ 99% | 200 | 19.7 | 13.3 | 0.4 |
| говядина на гриле | ≈ 99% | 198 | 18.5 | 13.8 | 0 |
| Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 199 | 19.5 | 12.8 | 0 |
| Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая | ≈ 99% | 201 | 18.8 | 13.4 | 0 |
| Рулька, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4" жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 201 | 18.9 | 13.4 | 0 |
| Стейк из говядины на гриле | ≈ 99% | 198 | 18.5 | 13.8 | 0.1 |
| Шницель Праздничный | ≈ 99% | 199 | 17 | 13 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов