Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, на кости, запечённые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, на кости, запечённые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 341 | 43.8 | 17.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 250 | 32.1 | 12.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 227 ккал | 227 ккал | 11% |
| Белки | 29.2 г | 29.2 г | 39% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.82 мг | 39% |
| ★ В1 · тиамин | 0.57 мг | 38% |
| В5 · пантотеновая | 1.59 мг | 32% |
| В12 · кобаламин | 0.9 мкг | 30% |
| В6 · пиридоксин | 0.52 мг | 26% |
| В2 · рибофлавин | 0.46 мг | 25% |
| В4 · холин | 100 мг | 20% |
| D · кальциферол | 1.1 мкг | 7.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| Бетаин | 3.9 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Ребра свиные с/к | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | 382 | 13 | 36 | 0 |
| Ребра свинные копченные | 380 | 5 | 40 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, на кости, запечённые | Мясо | — | 227 | 29.2 | 11.4 | 0 |
| Петух каплун, потроха и шейки, запечённые | Птица | ≈ 99% | 226 | 28.4 | 11.7 | 0 |
| икра форели | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 230 | 30 | 11.5 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 95% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 95% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 94% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 94% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| Завтрак Яичница с байтсами KFC | Фастфуд | ≈ 91% | 228 | 18.9 | 13.9 | 6.6 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 91% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, на кости, запечённые | — | 227 | 29.2 | 11.4 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные | ≈ 99% | 228 | 31.4 | 11.4 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная | ≈ 99% | 227 | 27.6 | 12.1 | 0 |
| Верблюжатина вареная | ≈ 98% | 230 | 29.8 | 12.4 | 0 |
| Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | ≈ 98% | 228 | 27.3 | 12.3 | 0 |
| Говядина отборная, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная | ≈ 98% | 225 | 28 | 11.7 | 0 |
| Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 98% | 223 | 28.6 | 11.2 | 0 |
| Говяжья грудинка постная | ≈ 98% | 230 | 29.6 | 11.5 | 0 |
| Колбаса Аликанте | ≈ 98% | 224 | 29 | 12 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Эколь Халяль Говяжья нарезка | ≈ 98% | 228 | 31 | 11 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, жареная на огне | ≈ 98% | 227 | 26.7 | 12.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов