Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 335 | 42.9 | 16.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 245 | 31.5 | 12.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 223 ккал | 223 ккал | 11% |
| Белки | 28.6 г | 28.6 г | 38% |
| Жиры | 11.2 г | 11.2 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 4.25 мкг | 142% |
| В6 · пиридоксин | 0.71 мг | 36% |
| РР · НЭ | 5.81 мг | 29% |
| В2 · рибофлавин | 0.41 мг | 23% |
| В4 · холин | 67.4 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.4% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.3% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 0.9% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 9.7 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья вырезка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья вырезка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | Мясо | — | 223 | 28.6 | 11.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая | Птица | ≈ 99% | 222 | 29 | 10.9 | 0 |
| Рыбец азово-черноморский холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 222 | 28.6 | 12 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 97% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 93% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 93% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 91% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | — | 223 | 28.6 | 11.2 | 0 |
| Колбаса Аликанте | ≈ 99% | 224 | 29 | 12 | 0 |
| Оленина вареная | ≈ 99% | 223 | 30.8 | 11.2 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, тушеная | ≈ 99% | 222 | 28 | 11.3 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная | ≈ 99% | 224 | 28.8 | 12.1 | 0 |
| Антрекот из говядины | ≈ 98% | 220 | 29.6 | 11.2 | 0 |
| Антрекот из говядины, по 1-404 | ≈ 98% | 220 | 29.6 | 11.2 | 0 |
| Говядина отборная, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, жареная | ≈ 98% | 225 | 28 | 11.7 | 0 |
| мясо говядина | ≈ 98% | 220 | 29.6 | 11.2 | 0 |
| Свинина, кострец на кости, жареный на огне | ≈ 98% | 222 | 27 | 11.8 | 0 |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде | ≈ 98% | 224 | 27.7 | 11.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов