Артишок замороженный неприготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Артишок замороженный неприготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 57 | 3.9 | 0.6 | 5.85 |
| Ладонь | 120 г | 45.6 | 3.12 | 0.48 | 4.68 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 38 ккал | 38 ккал | 2% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 126 мкг | 32% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| C · аскорбиновая | 5.3 мг | 5.9% |
| РР · НЭ | 0.86 мг | 4.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.1% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.19 мг | 3.8% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Артишок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Артишок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки (варёные) | 53 | 2.9 | 0.3 | 12 |
| Артишок вареный, без соли | 53 | 2.9 | 0.3 | 6.3 |
| Артишок вареный с солью | 51 | 2.9 | 0.3 | 5.7 |
| Артишоки (свежие) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Артишок | 47 | 3.3 | 0.2 | 5.1 |
| Артишок вареный, замороженные, без соли | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Артишок замороженный неприготовленный | Овощи | — | 38 | 2.6 | 0.4 | 3.9 |
| Кофе с молоком | Напитки | ≈ 99% | 37 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Пахта 0.5% | Молочные продукты | ≈ 99% | 37 | 3.4 | 0.5 | 4.7 |
| мусс клубничный прайм | Сладости | ≈ 98% | 36 | 3 | 0.5 | 5.1 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 98% | 36 | 3.4 | 0.6 | 4.8 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Пюре Gerber Зелёный горошек | Бакалея | ≈ 97% | 36 | 3.3 | 0.3 | 5 |
| фасоль с шампиньонами в томатной пасте | Бобовые | ≈ 97% | 37 | 3.8 | 0.4 | 4.5 |
| подмасли | Масла и жиры | ≈ 94% | 40 | 3.3 | 1 | 4.6 |
| Щупальца кальмара и мидии | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 41 | 7 | 1 | 7 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 93% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Артишок замороженный неприготовленный | — | 38 | 2.6 | 0.4 | 3.9 |
| брокколи | ≈ 98% | 38 | 3 | 0.4 | 5.2 |
| Брокколи | ≈ 98% | 38 | 3 | 0.4 | 5.2 |
| Брокколи мороженая | ≈ 98% | 38 | 3 | 0.4 | 5.2 |
| Брокколи свежая | ≈ 98% | 38 | 3 | 0.4 | 5.2 |
| Брокколи iGreen | ≈ 98% | 38 | 3 | 0.4 | 5.2 |
| Весенние овощи | ≈ 98% | 37 | 2.8 | 0.3 | 3.9 |
| вешенка свежая | ≈ 98% | 38 | 3.3 | 0.4 | 4.2 |
| Листовая капуста (коллард), замороженная, вареная, без соли | ≈ 98% | 36 | 3 | 0.4 | 4.3 |
| Листовая капуста (коллард), замороженный, вареный, с солью | ≈ 98% | 36 | 3 | 0.4 | 4.3 |
| Овощная смесь Hortex весенние овощи | ≈ 98% | 37 | 2.8 | 0.3 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов