Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 18.8 | 0.45 | 0.15 | 3 |
| Порция | 100 г | 25 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Ладонь | 120 г | 30 | 0.72 | 0.24 | 4.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 25 ккал | 25 ккал | 1% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 558 мкг | 62% |
| К · филлохинон | 9.8 мкг | 8.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 4.9% |
| C · аскорбиновая | 2.7 мг | 3% |
| РР · НЭ | 0.55 мг | 2.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада | Овощи | — | 25 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 99% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Сизигиум | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 25 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 98% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 25 | 0.6 | 0.4 | 4.7 |
| Овощная смесь (овощное рагу) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 25 | 1 | 0.2 | 5 |
| Пюре из кабачков | Бакалея | ≈ 98% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| смузи ОК | Напитки | ≈ 98% | 26 | 0.9 | 0.2 | 5.3 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Сыворотка кислая | Молочные продукты | ≈ 97% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 97% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада | — | 25 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Морковь, консервированная, сухой продукт без маринада | ≈ 100% | 25 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Баклажан (свежий) | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| болгарский сладкий красный перец | ≈ 99% | 26 | 1 | 0.3 | 6 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | ≈ 99% | 24.7 | 0.6 | 0.3 | 4.7 |
| Капуста краснокочанная | ≈ 99% | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Морковь варёная | ≈ 99% | 25 | 0.8 | 0.3 | 5 |
| Морковь варёная без заправок и соли | ≈ 99% | 25 | 0.8 | 0.3 | 5 |
| морковь отварная | ≈ 99% | 25 | 0.8 | 0.3 | 5 |
| Помидор на пару | ≈ 99% | 25 | 0.8 | 0.2 | 5.4 |
| Пюре из кабачков | ≈ 98% | 25 | 0.5 | 0.3 | 4.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов