Баклажан (свежий)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажан (свежий)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 62.5 | 2.45 | 0.45 | 14.7 |
| Порция | 150 г | 37.5 | 1.47 | 0.27 | 8.82 |
| Ладонь | 120 г | 30 | 1.18 | 0.22 | 7.06 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 25 ккал | 25 ккал | 1% |
| Белки | 0.98 г | 0.98 г | 1% |
| Жиры | 0.18 г | 0.18 г | 0% |
| Углеводы | 5.88 г | 5.88 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажан (свежий) | Овощи | — | 25 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Детское питание, Овощи, морковь, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 26 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 99% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 99% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| рагу без масла!! МОЁ | Готовые_блюда | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.1 | 4.9 |
| смузи ОК | Напитки | ≈ 99% | 26 | 0.9 | 0.2 | 5.3 |
| Джем Zero низкокалорийный Ежевика | Сладости | ≈ 98% | 25 | 1 | 0 | 4.8 |
| Смородина чёрная 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 28 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Сыворотка кислая | Молочные продукты | ≈ 98% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажан (свежий) | — | 25 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| баклажан свежий | ≈ 99% | 24 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Капуста краснокочанная | ≈ 99% | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Лук репчатый, замороженный, порезанный, вареный, с солью | ≈ 99% | 26 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Морковь, консервированная | ≈ 99% | 23 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| овощи тушенные | ≈ 99% | 25 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Помидор на пару | ≈ 99% | 25 | 0.8 | 0.2 | 5.4 |
| Помидоры (томаты) консервированные, тушеные | ≈ 99% | 26 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
| Тыква запеченная без сахара | ≈ 99% | 26 | 1.1 | 0.2 | 6.1 |
| Тыква запеченная без сахара | ≈ 99% | 26 | 1.1 | 0.2 | 6.1 |
| Тыква, запеченная в духовке без сахара | ≈ 99% | 26 | 1.1 | 0.2 | 6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов