Горох и морковь, консервированные, без добавления соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горох и морковь, консервированные, без добавления соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 28.5 | 1.65 | 0.22 | 3.9 |
| Порция | 100 г | 38 | 2.2 | 0.3 | 5.2 |
| Ладонь | 120 г | 45.6 | 2.64 | 0.36 | 6.24 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 38 ккал | 38 ккал | 2% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 343 мкг | 38% |
| ★ К · филлохинон | 13.1 мкг | 11% |
| C · аскорбиновая | 6.6 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.9% |
| В9 · фолаты | 18 мкг | 4.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.9% |
| РР · НЭ | 0.58 мг | 2.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 2.5% |
| В4 · холин | 12.6 мг | 2.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.12 мг | 2.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горох и морковь, консервированные, без добавления соли | Овощи | — | 38 | 2.2 | 0.3 | 5.2 |
| Капучино Лайт | Напитки | ≈ 98% | 40 | 2.7 | 0.3 | 6.7 |
| Овощноге рагу мои рецепты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 36 | 2.4 | 0.3 | 6.1 |
| сироп тоффи | Бакалея | ≈ 98% | 38 | 2.2 | 0.5 | 6.4 |
| фасоль спаржевая отварная | Бобовые | ≈ 98% | 38 | 2.4 | 0.2 | 6.3 |
| Водоросль фукус | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 35 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 97% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| Яблоки Ранет Казахстан | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 40 | 2.2 | 0.5 | 6.3 |
| Молочный коктейль с клубникой | Молочные продукты | ≈ 96% | 38 | 2.5 | 0 | 7 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 96% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
| мусс малина прайм | Сладости | ≈ 95% | 34 | 2.6 | 0.4 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горох и морковь, консервированные, без добавления соли | — | 38 | 2.2 | 0.3 | 5.2 |
| Вешенки свежие | ≈ 99% | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Овощи весенние (замороженные) | ≈ 99% | 38 | 2.9 | 0.3 | 6 |
| Овощная смесь 4 сезона Скандинавская | ≈ 99% | 38 | 2.8 | 0.3 | 5.9 |
| Укроп | ≈ 99% | 38 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Фасоль стручковая замороженная | ≈ 99% | 36 | 2 | 0.3 | 4.7 |
| брокколи замороженные | ≈ 98% | 41 | 2.8 | 0.4 | 6.7 |
| Брокколи замороженные | ≈ 98% | 41 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Капуста брокколи | ≈ 98% | 41 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Капуста брокколи замороженная | ≈ 98% | 41.3 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Овощи паровые | ≈ 98% | 39 | 2 | 0.2 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов