Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 36 | 2.33 | 0.3 | 5.25 |
| Порция | 100 г | 48 | 3.1 | 0.4 | 7 |
| Ладонь | 120 г | 57.6 | 3.72 | 0.48 | 8.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 48 ккал | 48 ккал | 2% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 476 мкг | 53% |
| ★ К · филлохинон | 18.8 мкг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.23 мг | 15% |
| C · аскорбиновая | 8.1 мг | 9% |
| В9 · фолаты | 26 мкг | 6.5% |
| РР · НЭ | 1.15 мг | 5.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.4% |
| В4 · холин | 18.1 мг | 3.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 3.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.16 мг | 3.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью | Овощи | — | 48 | 3.1 | 0.4 | 7 |
| Листья мяты свежие | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Сок петрушки | Напитки | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Шалфей | Бакалея | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Горошек зелёный, консервированный, со специями | Бобовые | ≈ 98% | 50 | 3.1 | 0.3 | 7.3 |
| Водоросль вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Гречка на кефире | Крупы и каши | ≈ 96% | 51 | 3.7 | 0.2 | 8.1 |
| Суп минтай картофель | Готовые_блюда | ≈ 96% | 44 | 3.1 | 0.2 | 7.7 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный , с низкокалорийным подсластителем, с витамином D | Молочные продукты | ≈ 95% | 43 | 3.9 | 0.2 | 7.5 |
| Пектин | Сладости | ≈ 94% | 52 | 3.5 | 0 | 9.3 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 94% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью | — | 48 | 3.1 | 0.4 | 7 |
| Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли | ≈ 100% | 48 | 3.1 | 0.4 | 7 |
| зеленый горошек с молодой морковью | ≈ 99% | 48 | 2.7 | 0.4 | 6.5 |
| Зелёный горошек с молодой морковью | ≈ 99% | 48 | 2.7 | 0.4 | 6.5 |
| зелень петрушки | ≈ 99% | 48 | 3.2 | 0.4 | 6.8 |
| Мексиканская смесь(перец, стручковая фасоль,горошек, кукуруза, морковь) | ≈ 99% | 48 | 3 | 0.3 | 7.2 |
| Мелисса лекарственная | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Мята | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Мята свежая | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Овощи с грибами "Премиум" быстрозамороженные | ≈ 99% | 48 | 3.4 | 0.4 | 6.7 |
| овощи с грибами премиум | ≈ 99% | 48 | 3.4 | 0.4 | 6.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов