Картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 113 | 1.9 | 5.6 | 12.7 |
| Порция | 150 г | 170 | 2.85 | 8.4 | 19 |
| Ладонь | 120 г | 136 | 2.28 | 6.72 | 15.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 12.7 г | 12.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 9.7 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.4% |
| А · РЭ | 46 мкг | 5.1% |
| РР · НЭ | 0.67 мг | 3.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.12 мг | 2.4% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофельное пюре»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофельное пюре» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин | Овощи | — | 113 | 1.9 | 5.6 | 12.7 |
| Пирожок с Яблоком | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 112 | 2.6 | 6.4 | 13.7 |
| Мороженое | Мороженое | ≈ 98% | 115 | 1.6 | 6 | 13.5 |
| свекла по-корейски | Бакалея | ≈ 98% | 111 | 1.5 | 6 | 12.8 |
| апетиссимо вишня в молочном креме | Сладости | ≈ 97% | 110 | 2.5 | 5.5 | 12.5 |
| каша из Поленты | Крупы и каши | ≈ 97% | 112 | 1.6 | 5.2 | 14.7 |
| Раф грушевый с солёной карамелью | Напитки | ≈ 97% | 110 | 2.7 | 5.9 | 12.2 |
| Салат Санта Бремор из морских водорослей Чука | Готовые_блюда | ≈ 96% | 120 | 2 | 6 | 14 |
| Йогурт фруктово-ягодный | Молочные продукты | ≈ 95% | 120 | 2.8 | 6 | 13.8 |
| котлеты из крабовых палочек | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 112 | 4.8 | 4.7 | 12.6 |
| йогурт светофор соло | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин | — | 113 | 1.9 | 5.6 | 12.7 |
| жаренная свекла | ≈ 98% | 112 | 2.7 | 5.3 | 13.4 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 | ≈ 98% | 114 | 2.5 | 5.3 | 13.8 |
| Запеканка капустная по 1-248 | ≈ 97% | 114 | 3.1 | 5.2 | 13.5 |
| овощные наггетсы (витамин (мираторг)) | ≈ 97% | 113 | 0.9 | 6.8 | 12 |
| Овощные наггетсы Vитамин Рататуй | ≈ 97% | 113 | 0.9 | 6.8 | 12 |
| Брускетта с чесноком | ≈ 96% | 120 | 2.1 | 6.2 | 14 |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 | ≈ 96% | 114 | 3.9 | 5.2 | 12.7 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления | ≈ 96% | 108 | 2.1 | 5 | 12.2 |
| Картофель-пюре, приготовленный из гранул не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин | ≈ 96% | 108 | 2.1 | 4.9 | 12.2 |
| Салат Морковь с апельсинами | ≈ 96% | 113 | 2.4 | 6.8 | 11 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов