Кунжут, поджаренный без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кунжут, поджаренный без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 851 | 25.5 | 72 | 13.7 |
| Ст. ложка | 9 г | 51 | 1.53 | 4.32 | 0.82 |
| Ч. ложка | 3 г | 17 | 0.51 | 1.44 | 0.27 |
| Горсть | 30 г | 170 | 5.1 | 14.4 | 2.73 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 567 ккал | 567 ккал | 28% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 48 г | 48 г | 72% |
| Углеводы | 9.1 г | 9.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 1.21 мг | 80% |
| РР · НЭ | 5.44 мг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.47 мг | 26% |
| В9 · фолаты | 96 мкг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 0.68 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.3% |
| В4 · холин | 25.6 мг | 5.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 1.7% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кунжут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кунжут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кунжутное масло (нерафинированное) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| тхина | 666 | 24 | 60 | 2 |
| тахини паста | 647 | 22 | 58 | 3 |
| кунжут жареный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| КУНЖУТ | 611 | 22.3 | 56.4 | 3.7 |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Кунжут 20г | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кунжут, поджаренный без соли | Орехи и семена | — | 567 | 17 | 48 | 9.1 |
| Арахис | Бобовые | ≈ 98% | 567 | 25.8 | 49.2 | 7.6 |
| урбеч | Сладости | ≈ 98% | 565 | 19 | 48.7 | 12.2 |
| Урбеч | Бакалея | ≈ 98% | 565 | 19 | 48.7 | 12.2 |
| МУКА МИНДАЛЬНАЯ АРАМОНА | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 567 | 23.3 | 50 | 16.7 |
| Салями | Мясо | ≈ 97% | 568 | 21.6 | 53.7 | 1.4 |
| Ядра подсолнечника с морской солью жареные | Снеки | ≈ 96% | 570 | 21 | 55 | 3.4 |
| Семена подсолнечника жареные | Крупы и каши | ≈ 95% | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Масло сливочное 60% жирности, высокобелковое | Молочные продукты | ≈ 94% | 567 | 5.1 | 60 | 1.8 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 93% | 574 | 10 | 50 | 21 |
| масло белгород сливочное | Масла и жиры | ≈ 92% | 567 | 1.4 | 61.5 | 1.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кунжут, поджаренный без соли | — | 567 | 17 | 48 | 9.1 |
| Кунжут, поджаренный, с солью | ≈ 100% | 567 | 17 | 48 | 9.1 |
| Кето кунжут | ≈ 98% | 565 | 19.4 | 48.7 | 6.5 |
| Кунжут | ≈ 98% | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Кунжут | ≈ 98% | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Кунжут | ≈ 98% | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Кунжут чёрный | ≈ 98% | 565 | 19.4 | 48.4 | 12.2 |
| Кунжут, семена нешелушеные, обжареные | ≈ 98% | 565 | 17 | 48 | 11.7 |
| Миндаль натуральный | ≈ 98% | 568 | 21.2 | 49.4 | 9.5 |
| орех арахис | ≈ 98% | 567 | 25.8 | 49.2 | 7.6 |
| Ядра подсолнечника | ≈ 98% | 567 | 20.9 | 53 | 3.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов