Миндальный спред, с добавлением соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Миндальный спред, с добавлением соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 135 г | 829 | 28.4 | 74.9 | 11.5 |
| Ст. ложка | 12 г | 73.7 | 2.52 | 6.66 | 1.02 |
| Горсть | 30 г | 184 | 6.3 | 16.7 | 2.55 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 614 ккал | 614 ккал | 31% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 55.5 г | 55.5 г | 83% |
| Углеводы | 8.5 г | 8.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 24.2 мг | 161% |
| В2 · рибофлавин | 0.94 мг | 52% |
| РР · НЭ | 3.16 мг | 16% |
| В9 · фолаты | 53 мкг | 13% |
| В4 · холин | 52.1 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5.1% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Миндаль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Миндаль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Миндальный кофе-крем | 750 | 14 | 57 | 22 |
| миндальные орехи | 663 | 24.2 | 52 | 20.5 |
| Миндаль | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль пластинки | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль | 654 | 21 | 49 | 22 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| миндаль | 650 | 19 | 58 | 14 |
| Миндальные лепестки | 650 | 22 | 58 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Миндальный спред, с добавлением соли | Орехи и семена | — | 614 | 21 | 55.5 | 8.5 |
| миндальная мука моя | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Тахини | Бакалея | ≈ 97% | 615 | 17 | 54.5 | 16 |
| арахисовая паста | Сладости | ≈ 96% | 614 | 23 | 50 | 18 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 96% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Аразисовая паста pb King | Масла и жиры | ≈ 95% | 620 | 25.3 | 51.3 | 11.3 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 95% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Печень трески натуральная | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
| Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) | Мясо | ≈ 95% | 615 | 11.8 | 62.4 | 1.4 |
| Гусь жареный | Птица | ≈ 94% | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Какао-крупка | Напитки | ≈ 93% | 607 | 14 | 54 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Миндальный спред, с добавлением соли | — | 614 | 21 | 55.5 | 8.5 |
| Миндальный спред, без соли | ≈ 100% | 614 | 21 | 55.5 | 8.5 |
| Миндаль жаренный (Ашан (КП)) | ≈ 99% | 614 | 19 | 54 | 13 |
| Миндаль Каждый день (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 614 | 19 | 54 | 13 |
| Миндаль обжаренный | ≈ 99% | 614 | 19 | 54 | 13 |
| Миндаль обжаренный (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 614 | 19 | 54 | 13 |
| миндаль орехи жареные | ≈ 99% | 614 | 19 | 54 | 13 |
| миндаль очищенный mandorle pelate | ≈ 99% | 616 | 21 | 53 | 8.8 |
| Орех калифорнийский, сушеный | ≈ 98% | 612 | 24.9 | 57 | 7.4 |
| Подсолнечник, семечки жареные с солью | ≈ 98% | 612 | 21 | 56.1 | 6.8 |
| Орех серый | ≈ 97% | 612 | 24.9 | 57 | 12.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов