Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", отборное,сырое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", отборное,сырое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 411 | 26.3 | 33.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 301 | 19.3 | 24.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 274 ккал | 274 ккал | 14% |
| Белки | 17.5 г | 17.5 г | 23% |
| Жиры | 22.1 г | 22.1 г | 33% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.11 мкг | 104% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| РР · НЭ | 3.23 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.29 мг | 5.8% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", отборное,сырое | Мясо | — | 274 | 17.5 | 22.1 | 0 |
| иваси консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Сардина тушка копченая в масле «Главпродукт», 175 г | Бакалея | ≈ 98% | 270 | 18 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | Птица | ≈ 98% | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Ролл куриный с сыром | Готовые_блюда | ≈ 97% | 270 | 18 | 21 | 0 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 97% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| Сыр Амадеус | Молочные продукты | ≈ 97% | 275 | 28.6 | 29.3 | 0.1 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 97% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 94% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", отборное,сырое | — | 274 | 17.5 | 22.1 | 0 |
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 273 | 17.2 | 22.1 | 0 |
| Ветчина сельская | ≈ 99% | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 274 | 18.2 | 21.8 | 0 |
| Говядина сортовая, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 276 | 17.8 | 22.2 | 0 |
| грудинка "Домашняя" | ≈ 99% | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Мозги бараньи, жаренные на сковороде | ≈ 99% | 273 | 17 | 22.2 | 0 |
| Свинина на кости | ≈ 99% | 275 | 17.9 | 22.6 | 0 |
| свинина тушеная | ≈ 99% | 274 | 16.9 | 22.9 | 0 |
| Тушеная Говядина и Свинина в собственном соку | ≈ 99% | 273 | 17 | 23 | 0 |
| Тушёнка свинина | ≈ 99% | 274 | 16.9 | 22.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов