Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 558 | 34.2 | 45.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 409 | 25.1 | 33.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 372 ккал | 372 ккал | 19% |
| Белки | 22.8 г | 22.8 г | 30% |
| Жиры | 30.5 г | 30.5 г | 46% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.33 мкг | 78% |
| РР · НЭ | 3.64 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.4% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная | Мясо | — | 372 | 22.8 | 30.5 | 0 |
| Сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 99% | 371 | 24.2 | 29.9 | 0 |
| Конопля, семя | Орехи и семена | ≈ 98% | 373 | 20.1 | 32.5 | 0 |
| Сыр аргентинский | Бакалея | ≈ 98% | 374 | 18 | 27 | 0 |
| печенюх | Сладости | ≈ 97% | 373 | 16.7 | 28.3 | 3 |
| сервелат куриный | Птица | ≈ 97% | 370 | 17 | 30 | 0.5 |
| Булочка с творожно-лимонной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 370 | 23.9 | 30 | 6.3 |
| мойва жаренная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 93% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
| Яйца жареные на сливочном масле | Яйца | ≈ 93% | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Сухиничи свинина Мираторг | Снеки | ≈ 91% | 380 | 15 | 35 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная | — | 372 | 22.8 | 30.5 | 0 |
| Свинина отварная, по 1-390 | ≈ 99% | 373 | 22.5 | 31.5 | 0 |
| Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 98% | 370 | 20.9 | 31.2 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Ближние горки Тоскана | ≈ 98% | 370 | 25 | 30 | 0 |
| Колбаса Тоскана сырокопченая | ≈ 98% | 370 | 25 | 30 | 0 |
| Котлеты из телятины | ≈ 98% | 375 | 23 | 31 | 0 |
| Мясо. Свинина отварная | ≈ 98% | 375 | 22.6 | 31.6 | 0 |
| Свинина вареная | ≈ 98% | 375 | 22.6 | 31.6 | 0 |
| свинина отварная | ≈ 98% | 375 | 22.6 | 31.6 | 0 |
| свинина отварная | ≈ 98% | 375 | 22.6 | 31.6 | 0 |
| Колбаса свиная домашняя | ≈ 97% | 370 | 19.8 | 32.5 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов