Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 483 | 24.5 | 41.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 354 | 17.9 | 30.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 322 ккал | 322 ккал | 16% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 27.9 г | 27.9 г | 42% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.79 мкг | 93% |
| В6 · пиридоксин | 0.31 мг | 16% |
| РР · НЭ | 2.78 мг | 14% |
| В4 · холин | 68.2 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 10 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | Мясо | — | 322 | 16.3 | 27.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | Птица | ≈ 98% | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Макрель Г/К | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 323 | 17 | 26 | 0 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 98% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Соус вителло тонато | Бакалея | ≈ 98% | 323 | 16.7 | 24.7 | 1.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 98% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 97% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| торт Наполеон | Сладости | ≈ 97% | 322 | 15.1 | 27 | 5.1 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Чипсы из ламинарии | Снеки | ≈ 94% | 323 | 10 | 25 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | — | 322 | 16.3 | 27.9 | 0 |
| ветчина Андреевская | ≈ 99% | 320 | 14 | 25 | 0 |
| Колбаса LIDL | ≈ 99% | 321 | 15.5 | 28.5 | 0.5 |
| окорок сырокопченый | ≈ 99% | 320 | 17 | 28 | 0 |
| Ребра свинные жареный | ≈ 99% | 321 | 15.2 | 29.3 | 0 |
| свинина ребра | ≈ 99% | 321 | 15.2 | 29.3 | 0 |
| Свинные ребрышки | ≈ 99% | 321 | 15.2 | 29.3 | 0 |
| Свиные рёбра | ≈ 99% | 321 | 15.5 | 29 | 0 |
| Свиные ребра ДомДаша | ≈ 99% | 321 | 15.2 | 29.3 | 0 |
| Свиные ребра на мангале | ≈ 99% | 321 | 15.2 | 29.3 | 0 |
| Колбаса "Имперская" | ≈ 98% | 321 | 15 | 29 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов