Кролик, дикий, тушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кролик, дикий, тушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 260 | 49.5 | 5.25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 190 | 36.3 | 3.85 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 173 ккал | 173 ккал | 9% |
| Белки | 33 г | 33 г | 44% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 6.51 мкг | 217% |
| ★ РР · НЭ | 6.4 мг | 32% |
| В4 · холин | 130 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.34 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 17.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кролик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кролик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кролик в маринаде с луком и томатом | 324 | 20.5 | 24.7 | 5 |
| Суфле из печени кролика | 262.9 | 10.6 | 23.7 | 1.7 |
| Тушеный кролик по-деревенски | 253.9 | 17.5 | 18.9 | 3.4 |
| котлеты кролик | 253 | 21.8 | 15.9 | 5.6 |
| Паштет кролик | 249 | 12 | 21 | 5.2 |
| Кролик жареный, по 2-18 | 241 | 31.5 | 12.7 | 0.1 |
| Фарш из кролика | 199 | 20.7 | 12.9 | 0 |
| фарш из кролика | 199 | 20.7 | 12.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кролик, дикий, тушеный | Мясо | — | 173 | 33 | 3.5 | 0 |
| Рыбная строганина | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 172 | 34.3 | 3.9 | 0.5 |
| филе варерное | Птица | ≈ 99% | 173 | 34.2 | 4 | 0 |
| Кальмар по-шанхайски | Снеки | ≈ 94% | 181 | 35.1 | 4.5 | 0 |
| Сыр Valio Polar 5% | Молочные продукты | ≈ 93% | 180 | 34 | 5 | 0 |
| протеиновый батончик манго | Сладости | ≈ 92% | 176 | 33 | 3 | 7 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | ≈ 90% | 172 | 26.2 | 7.4 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 89% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Соевый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 88% | 177 | 24 | 4.3 | 7.2 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 87% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| Какао-порошок обезжиренный 0-1% | Напитки | ≈ 86% | 179 | 30 | 0.9 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кролик, дикий, тушеный | — | 173 | 33 | 3.5 | 0 |
| заяц тушеный | ≈ 100% | 173 | 33 | 3.5 | 0 |
| Брезаола из телятины | ≈ 98% | 171 | 34 | 3.5 | 0.8 |
| Белка, запеченная | ≈ 97% | 173 | 30.8 | 4.7 | 0 |
| Бизон, стейк из верхней части бедра, только мясо, жаренный на открытом огне | ≈ 96% | 174 | 30.2 | 5 | 0 |
| Карпаччо из индейки | ≈ 96% | 169 | 35 | 3 | 0.5 |
| Карпаччо из индейки | ≈ 96% | 169 | 35 | 3 | 0 |
| Лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне | ≈ 96% | 167 | 31 | 3.8 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная | ≈ 96% | 170 | 30.5 | 4.3 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде | ≈ 96% | 172 | 30.5 | 4.6 | 0 |
| Телятина, голяшка (подбедерок), только мясо, тушеная | ≈ 96% | 177 | 32.2 | 4.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов