Печень баранья, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень баранья, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 330 | 45.9 | 13.2 | 3.75 |
| Ладонь | 110 г | 242 | 33.7 | 9.68 | 2.75 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 30.6 г | 30.6 г | 41% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 76.5 мкг | 2550% |
| ★ А · РЭ | 7491 мкг | 832% |
| В2 · рибофлавин | 4.03 мг | 224% |
| В5 · пантотеновая | 3.96 мг | 79% |
| РР · НЭ | 12.2 мг | 61% |
| В6 · пиридоксин | 0.49 мг | 25% |
| В9 · фолаты | 73 мкг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.23 мг | 15% |
| C · аскорбиновая | 4 мг | 4.4% |
| Ретинол | 7.49 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жареная говяжья печень | 446.4 | 28.6 | 32.7 | 9.5 |
| Печень говяжья жаренная | 356 | 23.5 | 19.9 | 17.9 |
| Рулет фаршированный с печенью | 350 | 12 | 35 | 0 |
| Печень и икра минтая | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Печень Жареная с Луком | 268 | 21.9 | 16.7 | 7.8 |
| печень в шпике | 260 | 15 | 22 | 0 |
| Печень баранья, жаренная на сковороде | 238 | 25.5 | 12.7 | 3.8 |
| Печень тушеная с луком в сметане | 232 | 10.7 | 18.1 | 6.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень баранья, тушеная | Мясо | — | 220 | 30.6 | 8.8 | 2.5 |
| филе куриное с ананасом запечёное | Птица | ≈ 99% | 220 | 32 | 9.8 | 1.4 |
| икра селедки малосольная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 220 | 31.6 | 10.3 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 95% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 95% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Горбуша вяленая | Снеки | ≈ 94% | 220 | 40 | 6.9 | 0 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Клубника" | Сладости | ≈ 92% | 214 | 26.1 | 9 | 7.2 |
| Жульен | Овощи | ≈ 90% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень баранья, тушеная | — | 220 | 30.6 | 8.8 | 2.5 |
| Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), тушеная | ≈ 98% | 220 | 32.1 | 10.2 | 0 |
| Говядина отборной категории, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное | ≈ 97% | 221 | 32.2 | 9.2 | 0 |
| Говядина сыровяленая правильная | ≈ 97% | 218 | 32 | 10 | 0 |
| Говядина, внутренняя часть лопатки, только мясо, тушеная | ≈ 97% | 219 | 31.4 | 10.4 | 0 |
| Опоссум, запеченный | ≈ 97% | 221 | 30.2 | 10.2 | 0 |
| Прошутто Крудо | ≈ 97% | 220 | 30 | 11 | 0.5 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный | ≈ 97% | 221 | 32.1 | 10.2 | 0 |
| Телятина, грудинка, только мясо, тушеная | ≈ 97% | 218 | 30.3 | 9.8 | 0 |
| Антрекот из говядины, по 1-404 | ≈ 96% | 220 | 29.6 | 11.2 | 0 |
| мясо говядина | ≈ 96% | 220 | 29.6 | 11.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов