Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк | 200 г | 442 | 64.2 | 20.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 332 | 48.2 | 15.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 35.3 | 11.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 32.1 г | 32.1 г | 43% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.4 мкг | 113% |
| РР · НЭ | 4.22 мг | 21% |
| В4 · холин | 102 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.67 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 0.3% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Бетаин | 18.2 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк из говядины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк из говядины» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный | Мясо | — | 221 | 32.1 | 10.2 | 0 |
| Икра | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 222 | 31.6 | 10.3 | 0 |
| филе куриное с ананасом запечёное | Птица | ≈ 98% | 220 | 32 | 9.8 | 1.4 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 96% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 96% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Горбуша вяленая | Снеки | ≈ 93% | 220 | 40 | 6.9 | 0 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 92% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 92% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 91% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный | — | 221 | 32.1 | 10.2 | 0 |
| Говядина отборной категории, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное | ≈ 99% | 221 | 32.2 | 9.2 | 0 |
| Говядина постная тушённая | ≈ 99% | 223 | 32.4 | 10.4 | 0 |
| Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), тушеная | ≈ 99% | 220 | 32.1 | 10.2 | 0 |
| Опоссум, запеченный | ≈ 99% | 221 | 30.2 | 10.2 | 0 |
| Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 98% | 225 | 31.3 | 10.1 | 0 |
| Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 98% | 217 | 30.2 | 9.7 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 98% | 224 | 30.7 | 10.3 | 0 |
| Говядина сыровяленая правильная | ≈ 98% | 218 | 32 | 10 | 0 |
| Говядина, внутренняя часть лопатки, только мясо, тушеная | ≈ 98% | 219 | 31.4 | 10.4 | 0 |
| Телятина, грудинка, только мясо, тушеная | ≈ 98% | 218 | 30.3 | 9.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов