Говядина отборной категории, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборной категории, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 332 | 48.3 | 13.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 35.4 | 10.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 32.2 г | 32.2 г | 43% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.62 мкг | 87% |
| В4 · холин | 123 мг | 25% |
| РР · НЭ | 4.5 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.31 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.63 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 2.9% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 16.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья грудинка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья грудинка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборной категории, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное | Мясо | — | 221 | 32.2 | 9.2 | 0 |
| Куриные желудки по-корейски | Птица | ≈ 99% | 221 | 32.8 | 8.9 | 0 |
| Икра | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 222 | 31.6 | 10.3 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 95% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Горбуша вяленая | Снеки | ≈ 94% | 220 | 40 | 6.9 | 0 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 94% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 91% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 90% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 90% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборной категории, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное | — | 221 | 32.2 | 9.2 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный | ≈ 99% | 221 | 32.1 | 10.2 | 0 |
| Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная | ≈ 98% | 223 | 33.7 | 8.8 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная | ≈ 98% | 223 | 33.1 | 9 | 0 |
| Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная | ≈ 98% | 223 | 33.6 | 8.9 | 0 |
| Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), тушеная | ≈ 98% | 220 | 32.1 | 10.2 | 0 |
| Опоссум, запеченный | ≈ 98% | 221 | 30.2 | 10.2 | 0 |
| Говядина постная тушённая | ≈ 97% | 223 | 32.4 | 10.4 | 0 |
| Говядина сыровяленая правильная | ≈ 97% | 218 | 32 | 10 | 0 |
| Говядина, внутренняя часть лопатки, только мясо, тушеная | ≈ 97% | 219 | 31.4 | 10.4 | 0 |
| Печень баранья, тушеная | ≈ 97% | 220 | 30.6 | 8.8 | 2.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов