Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 407 | 38.3 | 27 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 298 | 28.1 | 19.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 271 ккал | 271 ккал | 14% |
| Белки | 25.5 г | 25.5 г | 34% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.57 мкг | 86% |
| РР · НЭ | 6.55 мг | 33% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.67 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В9 · фолаты | 19 мкг | 4.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная | Мясо | — | 271 | 25.5 | 18 | 0 |
| Сыр колбасный копчёный | Молочные продукты | ≈ 98% | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 | Птица | ≈ 97% | 272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Шашлыки из семги | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 269 | 23.2 | 18.8 | 1.6 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, сом, разводимый, тарелка | Бакалея | ≈ 95% | 266 | 22.9 | 17.1 | 3.7 |
| Аджика | Овощи | ≈ 94% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Ролл куриный с сыром | Готовые_блюда | ≈ 94% | 270 | 18 | 21 | 0 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 94% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 93% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 93% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная | — | 271 | 25.5 | 18 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 80% постного мяса/ 20% жира, жареная на огне | ≈ 99% | 270 | 25.8 | 17.8 | 0 |
| Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, обжаренная | ≈ 99% | 270 | 25.6 | 17.9 | 0 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная | ≈ 99% | 270 | 25.3 | 18 | 0 |
| Поджелудочная железа говяжья, тушеная | ≈ 99% | 271 | 27.1 | 17.2 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые | ≈ 99% | 270 | 26.4 | 18.3 | 0 |
| Свиной язык (отварной) | ≈ 99% | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
| Язык свиной, тушеный | ≈ 99% | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
| Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 98% | 273 | 26.4 | 17.8 | 0 |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная | ≈ 98% | 272 | 27 | 17.4 | 0 |
| колбаса сырокопченая РОМАНО | ≈ 98% | 270 | 28 | 18 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов