Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 377 | 25.8 | 29.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 276 | 18.9 | 21.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 251 ккал | 251 ккал | 13% |
| Белки | 17.2 г | 17.2 г | 23% |
| Жиры | 19.7 г | 19.7 г | 29% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.14 мкг | 105% |
| ★ РР · НЭ | 5.46 мг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.31 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | Мясо | — | 251 | 17.2 | 19.7 | 0 |
| Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые | Птица | ≈ 100% | 251 | 17.5 | 19.5 | 0.2 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 99% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
| Угольная рыба, приготовленная на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 250 | 17.2 | 19.6 | 0 |
| Брынза козья | Молочные продукты | ≈ 98% | 249 | 17 | 20 | 0.8 |
| президент блю крем | Сладости | ≈ 96% | 251 | 12 | 22 | 3.5 |
| Сациви из курицы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 250 | 13.4 | 21.1 | 2.7 |
| Сервелат Новорусский | Масла и жиры | ≈ 96% | 250 | 14 | 22 | 0 |
| Яичница из двух яиц с беконом кето | Яйца | ≈ 96% | 252.5 | 13 | 21.9 | 0.7 |
| «Beerka», мясные снеки из свинины, 40 г | Снеки | ≈ 95% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Свинина с грибами в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 257 | 14.3 | 20.5 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | — | 251 | 17.2 | 19.7 | 0 |
| Буженина Элит | ≈ 99% | 252 | 18 | 20 | 0 |
| Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, приготовленная | ≈ 99% | 251 | 18.2 | 19 | 0.5 |
| Колбаса балыковая по-черкизовски | ≈ 99% | 250 | 17 | 20 | 0.5 |
| колбаса полукопчёная "Баранья" | ≈ 99% | 252 | 18 | 20 | 0 |
| Лопатка свиная сырая | ≈ 99% | 253 | 17 | 20 | 0 |
| Пеппер стейк из мраморной говядины BLACK ANGUS | ≈ 99% | 250 | 16 | 18 | 0 |
| Фарш "Мясной микс" | ≈ 99% | 250 | 19 | 20 | 0 |
| Шартан | ≈ 99% | 249 | 17 | 20 | 0 |
| балык сырокопченый | ≈ 98% | 253 | 16.6 | 19.8 | 0.5 |
| Говяжий тонкий край (Стриплойн) (сырой) | ≈ 98% | 252 | 18.5 | 19.5 | 0.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов