Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 356 | 32 | 25.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 261 | 23.4 | 18.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 237 ккал | 237 ккал | 12% |
| Белки | 21.3 г | 21.3 г | 28% |
| Жиры | 16.9 г | 16.9 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.48 мг | 32% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.89 мкг | 30% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.48 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.33 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.58 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | Мясо | — | 237 | 21.3 | 16.9 | 0 |
| Лосось маринованный | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 237 | 21 | 17 | 0 |
| курица гриль | Птица | ≈ 98% | 235 | 22.3 | 16.2 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 98% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 98% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 97% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Сыр адыгейский | Молочные продукты | ≈ 97% | 240 | 18.5 | 14 | 1.5 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Королевская ватрушка кето | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 235 | 14.9 | 16.9 | 5.3 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 94% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | Бобовые | ≈ 94% | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | — | 237 | 21.3 | 16.9 | 0 |
| Говядина отборная, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 237 | 19.3 | 17.1 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне | ≈ 99% | 238 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Свиные ножки (отварные) | ≈ 99% | 238 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде | ≈ 98% | 238 | 22.9 | 15.5 | 0 |
| Колбаса Венская салями полукопченая | ≈ 98% | 236 | 20 | 14 | 0 |
| Рулет домашний запеченый с яблоками | ≈ 98% | 240 | 21.1 | 17.1 | 0.9 |
| Баранина запеченая в фольге | ≈ 97% | 239 | 19.1 | 18 | 0.3 |
| Говядина с луком отварные | ≈ 97% | 236.7 | 23.7 | 15.3 | 1 |
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , сырая | ≈ 97% | 239 | 19.3 | 17.4 | 0 |
| Ребрышки классические | ≈ 97% | 233 | 20 | 17 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов