Говядина отборная, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 356 | 29 | 25.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 261 | 21.2 | 18.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 237 ккал | 237 ккал | 12% |
| Белки | 19.3 г | 19.3 г | 26% |
| Жиры | 17.1 г | 17.1 г | 26% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.79 мкг | 93% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| РР · НЭ | 3.95 мг | 20% |
| В4 · холин | 86.1 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.4% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 12.7 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья вырезка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья вырезка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | Мясо | — | 237 | 19.3 | 17.1 | 0 |
| Пресервы | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 237 | 20.3 | 17.5 | 0 |
| Сардинелла натуральная с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 99% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Индейка варено-копченая | Птица | ≈ 98% | 237 | 17 | 18 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 97% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Сыр Скаморца | Молочные продукты | ≈ 97% | 240 | 18 | 18 | 0 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 96% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 95% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 95% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | — | 237 | 19.3 | 17.1 | 0 |
| Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 237 | 21.3 | 16.9 | 0 |
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , сырая | ≈ 99% | 239 | 19.3 | 17.4 | 0 |
| Баранина запеченая в фольге | ≈ 98% | 239 | 19.1 | 18 | 0.3 |
| ветчина копченая | ≈ 98% | 240 | 19 | 17.5 | 0 |
| гамбургер корова | ≈ 98% | 235 | 18 | 18 | 0.2 |
| Куры 1 кат. | ≈ 98% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть | ≈ 98% | 236 | 17.2 | 18 | 0 |
| Свиной шейный карбонад запеченный | ≈ 98% | 237 | 17 | 18.3 | 1.1 |
| сосиски из свежего фарша Bratwurst grob (Schwein) | ≈ 98% | 238 | 18 | 18 | 1 |
| Ребрышки классические | ≈ 97% | 233 | 20 | 17 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов