Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 359 | 29 | 26.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 263 | 21.2 | 19.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 239 ккал | 239 ккал | 12% |
| Белки | 19.3 г | 19.3 г | 26% |
| Жиры | 17.4 г | 17.4 г | 26% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.5 мкг | 50% |
| В6 · пиридоксин | 0.49 мг | 24% |
| РР · НЭ | 4.33 мг | 22% |
| В4 · холин | 80.7 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.5% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 11.9 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , сырая | Мясо | — | 239 | 19.3 | 17.4 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 239 | 19.3 | 18 | 0 |
| Перепелка домашняя | Птица | ≈ 99% | 239 | 18 | 18.6 | 0 |
| Сардинелла натуральная с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 99% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Сыр Скаморца | Молочные продукты | ≈ 98% | 240 | 18 | 18 | 0 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 97% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 97% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 96% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 95% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 95% | 240 | 15 | 20 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , сырая | — | 239 | 19.3 | 17.4 | 0 |
| Баранина запеченая в фольге | ≈ 100% | 239 | 19.1 | 18 | 0.3 |
| ветчина копченая | ≈ 99% | 240 | 19 | 17.5 | 0 |
| Говядина отборная, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 237 | 19.3 | 17.1 | 0 |
| Котлета для бургера из говядины охлажденная | ≈ 98% | 240 | 18 | 19 | 0 |
| Куры 1 кат. | ≈ 98% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Лопатка свиная запеченная | ≈ 98% | 239 | 16.5 | 18.4 | 0.8 |
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | ≈ 98% | 240 | 18.1 | 18.5 | 0.1 |
| Рулет домашний запеченый с яблоками | ≈ 98% | 240 | 21.1 | 17.1 | 0.9 |
| сосиски из свежего фарша Bratwurst grob (Schwein) | ≈ 98% | 238 | 18 | 18 | 1 |
| Хлеб ветчина куриная ясная горка | ≈ 98% | 240 | 15 | 15 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов