Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 145 | 3.3 | 2.5 | 26.7 |
| Ломтик | 25 г | 72.5 | 1.65 | 1.25 | 13.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 53.4 г | 53.4 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.3 мг | 20% |
| В9 · фолаты | 73 мкг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| РР · НЭ | 2.4 мг | 12% |
| А · РЭ | 48 мкг | 5.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 5% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.2% |
| В12 · кобаламин | 0.05 мкг | 1.7% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту | Хлеб и выпечка | — | 290 | 6.6 | 5 | 53.4 |
| Какао сгущеное | Сладости | ≈ 99% | 290 | 5 | 5 | 55 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 99% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
| каша овсяная с абрикосом | Крупы и каши | ≈ 98% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| Фрутилад Джунгли в шоколаде (Фруктовая энергия (Фрутиланд)) | Снеки | ≈ 98% | 290 | 5 | 7 | 56 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Приправа Maggi На второе для сочной курочки Карри | Бакалея | ≈ 97% | 293 | 4.9 | 4.9 | 54 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 97% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | Овощи | ≈ 96% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту | — | 290 | 6.6 | 5 | 53.4 |
| Батон горчичный | ≈ 99% | 290 | 7.7 | 5.2 | 53.1 |
| Батон Горчичный | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 5 | 53 |
| булочка сладушка | ≈ 99% | 290 | 6 | 5 | 56 |
| Булочки для хот-догов | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 4.5 | 54 |
| ГОрчичный батон | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 4.5 | 54 |
| лепёшка КБ | ≈ 99% | 290 | 7 | 6 | 55 |
| лепешка турецкая | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 6.1 | 55.2 |
| Хала Весенняя | ≈ 99% | 290 | 8 | 4.5 | 54 |
| Хлеб для тостов классический | ≈ 99% | 290 | 8 | 4.5 | 54 |
| Хлеб тостовый | ≈ 99% | 290 | 8 | 4.5 | 54 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов