Кофейный пирог с сыром
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кофейный пирог с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 339 | 7 | 15.2 | 43.3 |
| Ломтик | 25 г | 84.8 | 1.75 | 3.8 | 10.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 339 ккал | 339 ккал | 17% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 15.2 г | 15.2 г | 23% |
| Углеводы | 43.3 г | 43.3 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 53 мкг | 13% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| А · РЭ | 86 мкг | 9.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 6.9% |
| РР · НЭ | 0.68 мг | 3.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.9% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.09 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пироги и пирожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пироги и пирожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожки с сосиской | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | 501 | 8 | 26 | 58 |
| Королевская ватрушка с вишней | 489 | 4.8 | 18.4 | 76.2 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Ватрушка венгерская | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| Пирог Трюфельный Пай | 470 | 5.5 | 28 | 50 |
| Пастуший пирог | 464 | 24 | 23.7 | 39.2 |
| Пирог Тарт шоколадный | 460 | 6 | 26 | 49 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кофейный пирог с сыром | Хлеб и выпечка | — | 339 | 7 | 15.2 | 43.3 |
| Орехово-фруктовый батончик "Грецкий орех-кэроб" | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 6 | 15.5 | 46.4 |
| Торт "Вишиванка" | Сладости | ≈ 99% | 339 | 4.8 | 16.3 | 45 |
| Картофель фри жареный | Снеки | ≈ 98% | 340 | 5 | 17 | 42 |
| Френч-тост | Фастфуд | ≈ 97% | 340 | 6 | 17.7 | 39.8 |
| Хворост восточный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 343 | 6.8 | 15.3 | 45 |
| Запеченные завтраки Гранола с орехом и шоколадом | Крупы и каши | ≈ 96% | 342 | 10 | 14 | 47 |
| Musler Банан и шоколад | Орехи и семена | ≈ 96% | 340 | 7 | 13.4 | 51 |
| рожок сдобный полукруг | Мороженое | ≈ 95% | 340 | 8.5 | 12 | 50 |
| Сырок Карумс Beļgu ar karameles | Молочные продукты | ≈ 94% | 339.5 | 8.2 | 19.2 | 32.9 |
| Рыбный пирог с рисом | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 330 | 10.6 | 14 | 40.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кофейный пирог с сыром | — | 339 | 7 | 15.2 | 43.3 |
| Ватрушка | ≈ 99% | 340 | 8.6 | 14.8 | 43 |
| Ватрушка с творогом | ≈ 99% | 340 | 6 | 15 | 43 |
| багет "По-итальянски" | ≈ 98% | 340 | 8.5 | 16 | 40 |
| Лепешка Роти классическая | ≈ 98% | 338 | 6.2 | 16.5 | 43.6 |
| Слойка "Аннушка" | ≈ 98% | 340 | 7.5 | 16.5 | 55 |
| Тарталетки ржачные для салата | ≈ 98% | 340 | 9.5 | 16 | 43 |
| Тесто слоеное заготовка на лепешки | ≈ 98% | 338 | 6.2 | 16.5 | 43.6 |
| Оладьи с изюмом | ≈ 97% | 335 | 8.4 | 15 | 44.4 |
| Пирог с лимоном и апельсином | ≈ 97% | 339 | 7 | 13 | 48 |
| Тесто слоеное бездрожжевое "Живи здорово" | ≈ 97% | 337 | 8.2 | 16.4 | 41.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов