Меласса, черная патока
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Меласса, черная патока». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 580 | 0 | 0.2 | 149 |
| Ст. ложка | 20 г | 58 | 0 | 0.02 | 14.9 |
| Ч. ложка | 7 г | 20.3 | 0 | 0.01 | 5.23 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 74.7 г | 74.7 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.67 мг | 34% |
| В5 · пантотеновая | 0.8 мг | 16% |
| РР · НЭ | 0.93 мг | 4.7% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В4 · холин | 13.3 мг | 2.7% |
| В2 · рибофлавин | 0 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сахар, мёд и сиропы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сахар, мёд и сиропы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кэроб обжаренный без сахара | 540 | 2.5 | 51 | 20 |
| шоколад Комильфо вкус пекан и кленовый сироп | 534 | 6.2 | 29 | 60 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Топпинг, орехи в сиропе | 448 | 4.5 | 22 | 55.8 |
| Кэроб молочный с финиковым сиропом | 443 | 4.7 | 38.8 | 18.7 |
| мед с орехами ассорти | 423 | 11.2 | 26.3 | 35.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Меласса, черная патока | Бакалея | — | 290 | 0 | 0.1 | 74.7 |
| Клюква сушеная резаная | Орехи и семена | ≈ 100% | 290 | 0.1 | 0.1 | 73 |
| мармелад бутербродный | Сладости | ≈ 100% | 290 | 0.2 | 0 | 76 |
| натуральный мармелад яблочный, 195 г | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 290 | 0.2 | 0 | 72 |
| АтАг Перекус с цедрой апельсина | Напитки | ≈ 99% | 289 | 0.5 | 0.1 | 71.4 |
| Голубика сушеная | Снеки | ≈ 99% | 292 | 0.4 | 0 | 72.4 |
| Зефир ванильный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 292 | 1.4 | 0.8 | 74.6 |
| Повидло морковное | Овощи | ≈ 95% | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Рис Жасмин по-тайски в соусе Сладкий чили | Крупы и каши | ≈ 95% | 290 | 5.5 | 1 | 63 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 92% | 290 | 9 | 2 | 60 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 91% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Меласса, черная патока | — | 290 | 0 | 0.1 | 74.7 |
| Мёд натур. Цветочный | ≈ 100% | 290 | 0 | 0 | 71 |
| Сироп, сорго | ≈ 100% | 290 | 0 | 0 | 74.9 |
| Мед | ≈ 99% | 289 | 0.1 | 0 | 72.8 |
| Ванилин | ≈ 98% | 288 | 0.1 | 0.1 | 12.7 |
| Ванильный экстракт | ≈ 98% | 288 | 0.1 | 0.1 | 12.7 |
| Варенье из сливы | ≈ 98% | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| ДЖем из сливы | ≈ 98% | 288 | 0.4 | 0.3 | 73.2 |
| Мёд акациевый | ≈ 98% | 288 | 0.8 | 0 | 71 |
| Сироп из фиников | ≈ 98% | 292 | 1 | 0.3 | 71.2 |
| Nar Eksili Sos (гранатовый соус/наршараб) | ≈ 98% | 293 | 0 | 0 | 73.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов