McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER"
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 439 | 25.4 | 20.9 | 37.1 |
| Порция | 250 г | 610 | 35.3 | 29 | 51.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 244 ккал | 244 ккал | 12% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 11.6 г | 11.6 г | 17% |
| Углеводы | 20.6 г | 20.6 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.28 мкг | 43% |
| РР · НЭ | 4.45 мг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| C · аскорбиновая | 0.9 мг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER" | Бакалея | — | 244 | 14.1 | 11.6 | 20.6 |
| Запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 98% | 242 | 14 | 12.1 | 19.4 |
| Сэндвич с ростбифом | Фастфуд | ≈ 98% | 244 | 15.2 | 10.3 | 20.9 |
| Каннеллони с рикоттой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 241 | 13.3 | 12.3 | 19.4 |
| Пирожок с ливером | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 247 | 13.2 | 9.5 | 16.4 |
| торт "Рафаэлло" | Сладости | ≈ 97% | 245 | 10.9 | 11.6 | 24.3 |
| Тост со скрэмблом | Яйца | ≈ 97% | 243 | 16.4 | 11.5 | 18.1 |
| Заменитель сыра, моцарелла | Молочные продукты | ≈ 96% | 248 | 11.5 | 12.2 | 23.7 |
| Кусочки филе в панировке | Птица | ≈ 96% | 240 | 11 | 12 | 22 |
| Рыбные палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 250 | 12 | 12 | 22 |
| кусок кфс | Мясо | ≈ 94% | 245 | 19 | 13 | 14 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER" | — | 244 | 14.1 | 11.6 | 20.6 |
| Фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный | ≈ 98% | 244 | 15.2 | 10.3 | 20.9 |
| LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов | ≈ 98% | 243 | 12.1 | 11.4 | 21 |
| Терияки Байтс | ≈ 97% | 241 | 15.7 | 11 | 19.8 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 97% | 244 | 11 | 10.9 | 23.2 |
| DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов | ≈ 97% | 244 | 10.3 | 11.1 | 23.7 |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов | ≈ 97% | 243 | 10.9 | 10.7 | 23.6 |
| Приправа для шашлыка | ≈ 96% | 242 | 9.3 | 11.5 | 21.1 |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 95% | 248 | 11.3 | 11 | 23.7 |
| PAPA JOHN'S, пицца "Works Pizza", на фирменном корже, 14 дюймов | ≈ 94% | 240 | 10.3 | 10.2 | 24.2 |
| WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", без сыра | ≈ 94% | 243 | 12.6 | 8.8 | 26.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов