Чипсы из батата
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чипсы из батата». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 79.8 | 0.44 | 4.86 | 7.2 |
| Ч. ложка | 5 г | 26.6 | 0.14 | 1.62 | 2.4 |
| Горсть | 25 г | 133 | 0.73 | 8.1 | 12 |
| Пачка | 50 г | 266 | 1.45 | 16.2 | 24 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 532 ккал | 532 ккал | 27% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 32.4 г | 32.4 г | 48% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 1184 мкг | 132% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 9.82 мг | 65% |
| В5 · пантотеновая | 1.55 мг | 31% |
| В6 · пиридоксин | 0.54 мг | 27% |
| К · филлохинон | 24.5 мкг | 20% |
| РР · НЭ | 2.09 мг | 10% |
| В9 · фолаты | 37 мкг | 9.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.9% |
| В4 · холин | 36.6 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чипсы из батата | Бакалея | — | 532 | 2.9 | 32.4 | 48 |
| Шоколад 47% | Сладости | ≈ 99% | 533.3 | 4.2 | 34.2 | 50.8 |
| Тарталетка карамельно-ореховая ВЕс порции 95 гр | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 534 | 5.9 | 34.5 | 49.9 |
| Чипсы Pringles паприка | Снеки | ≈ 98% | 529 | 3.2 | 34 | 49 |
| БОН ЖОРНО ЧИПСЫ | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 530 | 5 | 32 | 54 |
| Арахис с хрустящими вафлямии вкусом тирамису | Орехи и семена | ≈ 96% | 535 | 8.2 | 32.3 | 53.1 |
| Десерт Пирожок Хот Пай Дуэт Вишня и Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 96% | 531 | 7.5 | 29.8 | 58.3 |
| Заменитель молока, порошок | Молочные продукты | ≈ 96% | 529 | 2.5 | 32.9 | 59.3 |
| «O'Zera», шоколадный батончик с аэрированной начинкой, 32 г | Батончики | ≈ 95% | 540 | 6 | 36 | 49 |
| Бабаевский с грецкими | Напитки | ≈ 95% | 540 | 6 | 34 | 50 |
| Шоколад молочный "Кукурузные хлопья" | Крупы и каши | ≈ 94% | 528 | 6 | 29 | 59 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чипсы из батата | — | 532 | 2.9 | 32.4 | 48 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые | ≈ 99% | 532 | 6.4 | 34 | 50.7 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука | ≈ 98% | 531 | 8.1 | 33.9 | 46.3 |
| Шоколад ореховый | ≈ 98% | 534 | 7.3 | 33.8 | 49.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель | ≈ 97% | 533 | 6.6 | 31 | 56.6 |
| Чипсы картофельные | ≈ 97% | 530 | 5.5 | 30 | 53 |
| Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые | ≈ 96% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, соленые | ≈ 96% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| Картофельные чипсы, обычные, несоленые | ≈ 96% | 536 | 7 | 34.6 | 48.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками | ≈ 96% | 533 | 6.9 | 30.8 | 56.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами | ≈ 96% | 533 | 6.9 | 30.8 | 56.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов