Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 46 | 2.3 | 3.86 | 0.52 |
| Порция | 150 г | 345 | 17.3 | 29 | 3.9 |
| Ладонь | 110 г | 253 | 12.7 | 21.2 | 2.86 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 19.3 г | 19.3 г | 29% |
| Углеводы | 2.6 г | 2.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.31 мкг | 44% |
| РР · НЭ | 2.54 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| В4 · холин | 48.2 мг | 9.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 4.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира | Мясо | — | 230 | 11.5 | 19.3 | 2.6 |
| сомон | Сладости | ≈ 99% | 230 | 11.9 | 19.3 | 1.8 |
| Котлеты куриные с сыром | Птица | ≈ 98% | 230 | 13 | 20 | 0 |
| лосось рубленный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 230 | 9.5 | 19 | 4.5 |
| омлет с беконом и ветчиной | Яйца | ≈ 98% | 231 | 13.5 | 19.1 | 0.8 |
| Рагу | Готовые_блюда | ≈ 98% | 230 | 13 | 20 | 0 |
| кето булки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 230 | 14 | 18 | 5 |
| Творог 18% (жирный) | Молочные продукты | ≈ 97% | 232 | 14 | 18 | 2.8 |
| Мясо | Напитки | ≈ 96% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| president с ветчиной | Снеки | ≈ 96% | 230 | 8.5 | 18 | 8.5 |
| Соус к пасте цукини-шампиньон | Бакалея | ≈ 95% | 230 | 16.5 | 16.6 | 3.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира | — | 230 | 11.5 | 19.3 | 2.6 |
| Ветчина *По Черкизовски свиная* | ≈ 99% | 230 | 12 | 19 | 3 |
| Ветчина вареная "Элитная" | ≈ 99% | 230 | 12 | 19 | 3 |
| Колбаса "Ветчинная экстра" | ≈ 99% | 230 | 13 | 19 | 1 |
| Колбаса «Вкусная Элитная» варёная | ≈ 99% | 230 | 11 | 20 | 2 |
| Колбаса вареная Мортаделла | ≈ 99% | 230 | 11 | 20 | 1.5 |
| Колбаса детская Алфавитка | ≈ 99% | 230 | 12 | 19 | 2 |
| Колбаски Киевские | ≈ 99% | 230 | 13 | 18.5 | 2.5 |
| Сардельки детские индейка - свинина | ≈ 99% | 230 | 13 | 19 | 1 |
| Сосиски Алфавитка | ≈ 99% | 230 | 12 | 19 | 2 |
| Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины | ≈ 99% | 230 | 10.5 | 19.4 | 2.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов