Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 62 | 2.34 | 5.68 | 0.4 |
| Порция | 150 г | 465 | 17.5 | 42.6 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 341 | 12.9 | 31.2 | 2.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 28.4 г | 28.4 г | 42% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.41 мкг | 47% |
| РР · НЭ | 2.63 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| В4 · холин | 44.3 мг | 8.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 4.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия | Мясо | — | 310 | 11.7 | 28.4 | 2 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 99% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| котлеты из индейки | Птица | ≈ 99% | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Шпроты в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 310 | 13 | 29 | 0 |
| Утка по-пекински | Готовые_блюда | ≈ 98% | 308 | 13.5 | 28.6 | 0 |
| Майонез на соевом молоке | Бакалея | ≈ 97% | 311 | 8.7 | 30 | 1.7 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Сыр Viola с ветчиной | Молочные продукты | ≈ 97% | 305 | 11 | 28 | 2 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | Овощи | ≈ 96% | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Снеки из семян на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 95% | 312 | 10.3 | 26.2 | 7.8 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 94% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия | — | 310 | 11.7 | 28.4 | 2 |
| колбаса полукопченая Альмавирская | ≈ 100% | 310 | 11 | 28 | 2.5 |
| ЗЕЛЬЦ НОВЫЙ | ≈ 99% | 310 | 13 | 29 | 0 |
| колбаса вареная Глобинская | ≈ 99% | 310 | 10.1 | 28.6 | 3 |
| Колбаски Чиполата | ≈ 99% | 309 | 13 | 28 | 1.2 |
| Копченые сардельки, из свинины | ≈ 99% | 309 | 12 | 28.2 | 0.9 |
| Сарделька (сосиска), с низким содерж. Натрия | ≈ 99% | 312 | 12 | 28.5 | 1.8 |
| Суповой набор | ≈ 99% | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Фарш домашний | ≈ 99% | 310 | 14 | 28 | 0 |
| фарш домашний свинина говядина | ≈ 99% | 310 | 14 | 28 | 0 |
| шпикачики свинина и птица | ≈ 99% | 310 | 13 | 28 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов