Сарделька (сосиска), с низким содерж. Натрия
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарделька (сосиска), с низким содерж. Натрия». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 156 | 6 | 14.3 | 0.9 |
| Сарделька | 100 г | 312 | 12 | 28.5 | 1.8 |
| Ладонь | 110 г | 343 | 13.2 | 31.4 | 1.98 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 312 ккал | 312 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 28.5 г | 28.5 г | 43% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.54 мкг | 51% |
| РР · НЭ | 2.42 мг | 12% |
| В4 · холин | 41.2 мг | 8.2% |
| D · кальциферол | 0.9 мкг | 6% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 3.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарделька (сосиска), с низким содерж. Натрия | Мясо | — | 312 | 12 | 28.5 | 1.8 |
| Сельдь европейская филе-кусочки в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 312 | 14.2 | 28.5 | 0 |
| Хумус классический | Бобовые | ≈ 99% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
| котлеты из индейки | Птица | ≈ 98% | 310 | 11 | 25 | 0 |
| кабаноси с сыром | Молочные продукты | ≈ 97% | 314 | 10 | 30 | 1 |
| Майонез на соевом молоке | Бакалея | ≈ 97% | 311 | 8.7 | 30 | 1.7 |
| Утка по-пекински | Готовые_блюда | ≈ 97% | 308 | 13.5 | 28.6 | 0 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Снеки из семян на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 96% | 312 | 10.3 | 26.2 | 7.8 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 95% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| шарики из творога | Сладости | ≈ 95% | 316 | 13.6 | 26.4 | 5.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарделька (сосиска), с низким содерж. Натрия | — | 312 | 12 | 28.5 | 1.8 |
| Колбаса вареная, любительская свиная | ≈ 99% | 312 | 12.5 | 29.1 | 0 |
| колбаса ливерная печеночная | ≈ 99% | 312 | 12 | 28 | 3 |
| Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия | ≈ 99% | 310 | 11.7 | 28.4 | 2 |
| Колбасный фарш любительский, консервы | ≈ 99% | 313 | 11 | 28.5 | 3 |
| Купаты "Мергез" улитка (полуфабрикат замороженный мясной рубленный) | ≈ 99% | 312 | 12.8 | 29 | 0 |
| Купаты из голвядины | ≈ 99% | 312 | 13 | 27.9 | 0.9 |
| Рёбрышки говяжьи барбекю | ≈ 99% | 312 | 12 | 27.8 | 3.5 |
| Рёбрышки свиные с соусом барбикю | ≈ 99% | 312 | 12 | 27.8 | 3.5 |
| Сосиски "Баварские" | ≈ 99% | 313.2 | 11.1 | 29 | 2.1 |
| Сосиски Молочные | ≈ 99% | 312 | 11 | 28 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов