Копченые сардельки, из свинины
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Копченые сардельки, из свинины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 155 | 6 | 14.1 | 0.45 |
| Сарделька | 100 г | 309 | 12 | 28.2 | 0.9 |
| Ладонь | 110 г | 340 | 13.2 | 31 | 0.99 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 309 ккал | 309 ккал | 15% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 28.2 г | 28.2 г | 42% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.66 мкг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| РР · НЭ | 2.81 мг | 14% |
| В4 · холин | 61.1 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.54 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| D · кальциферол | 1.1 мкг | 7.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 1.7% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 1.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Копченые сардельки, из свинины | Мясо | — | 309 | 12 | 28.2 | 0.9 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 99% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| котлеты из индейки | Птица | ≈ 99% | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Утка по-пекински | Готовые_блюда | ≈ 99% | 308 | 13.5 | 28.6 | 0 |
| Шпроты в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 310 | 13 | 29 | 0 |
| Майонез на соевом молоке | Бакалея | ≈ 97% | 311 | 8.7 | 30 | 1.7 |
| Сыр Viola с ветчиной | Молочные продукты | ≈ 97% | 305 | 11 | 28 | 2 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | Овощи | ≈ 95% | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Снеки из семян на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 94% | 312 | 10.3 | 26.2 | 7.8 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 94% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Копченые сардельки, из свинины | — | 309 | 12 | 28.2 | 0.9 |
| ЗЕЛЬЦ НОВЫЙ | ≈ 99% | 310 | 13 | 29 | 0 |
| Колбаса вареная, телячья | ≈ 99% | 308 | 13.2 | 28.3 | 0.3 |
| колбаса полукопченая Альмавирская | ≈ 99% | 310 | 11 | 28 | 2.5 |
| Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия | ≈ 99% | 310 | 11.7 | 28.4 | 2 |
| Колбаски Чиполата | ≈ 99% | 309 | 13 | 28 | 1.2 |
| Рулет копчёно-варёный "Самарский" | ≈ 99% | 308 | 12 | 28 | 0 |
| Сервелат Невский | ≈ 99% | 309 | 14 | 28 | 0 |
| сервелат финский | ≈ 99% | 309 | 12 | 29 | 0 |
| Сервелат финский Папа может (Останкино) | ≈ 99% | 309 | 12 | 29 | 0 |
| шпикачики свинина и птица | ≈ 99% | 310 | 13 | 28 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов