Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 146 | 2.24 | 2.28 | 33.1 |
| Порция | 30 г | 110 | 1.68 | 1.71 | 24.8 |
| Миска | 200 г | 732 | 11.2 | 11.4 | 166 |
| Ладонь | 150 г | 549 | 8.4 | 8.55 | 124 |
| Кулак | 180 г | 659 | 10.1 | 10.3 | 149 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 366 ккал | 366 ккал | 18% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 82.8 г | 82.8 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 1246 мкг | 312% |
| ★ В12 · кобаламин | 5.6 мкг | 187% |
| В1 · тиамин | 1.4 мг | 93% |
| В6 · пиридоксин | 1.85 мг | 93% |
| РР · НЭ | 18.5 мг | 93% |
| В2 · рибофлавин | 1.6 мг | 89% |
| А · РЭ | 522 мкг | 58% |
| C · аскорбиновая | 22.2 мг | 25% |
| D · кальциферол | 3.7 мкг | 25% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 6.2% |
| К · филлохинон | 3 мкг | 2.5% |
| В4 · холин | 11.2 мг | 2.2% |
| Ретинол | 0.52 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER | Крупы и каши | — | 366 | 5.6 | 5.7 | 82.8 |
| Пряники заварные | Бакалея | ≈ 99% | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| шоколадные пряники | Сладости | ≈ 99% | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| сушка ванильная | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 366 | 9.5 | 3.5 | 73.2 |
| 3 в 1 | Напитки | ≈ 97% | 368 | 1.9 | 5.2 | 78.3 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 97% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| сухой завтрак несквик duo | Снеки | ≈ 97% | 368 | 8.7 | 4.6 | 73 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| Спагетти из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 365 | 9.7 | 2.5 | 76 |
| Виноград с фундуком и гвоздикой | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 94% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, DORA THE EXPLORER | — | 366 | 5.6 | 5.7 | 82.8 |
| Воздушная гречка | ≈ 98% | 368 | 8.5 | 4.9 | 78.3 |
| Здоровый перекус | ≈ 98% | 369 | 4.4 | 6.1 | 81.6 |
| Каша Семолино с фруктами | ≈ 98% | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Кукуруза белая, зерно сухое | ≈ 97% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| кукурузные шарики медовые | ≈ 97% | 365 | 8.5 | 3.3 | 75.3 |
| овсянка | ≈ 97% | 365 | 10.1 | 3.8 | 76.3 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | ≈ 97% | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | ≈ 97% | 367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Хлопья Мистраль смесь 5 злаков | ≈ 97% | 365 | 10.1 | 3.8 | 76.3 |
| Хлопья супер хрупер | ≈ 97% | 366 | 7.8 | 2.5 | 78 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов