Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 52.4 | 0.22 | 1.38 | 9.63 |
| Ч. ложка | 5 г | 17.5 | 0.08 | 0.46 | 3.21 |
| Конфета | 12 г | 41.9 | 0.18 | 1.1 | 7.7 |
| Долька | 5 г | 17.5 | 0.08 | 0.46 | 3.21 |
| Плитка | 100 г | 349 | 1.5 | 9.2 | 64.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 349 ккал | 349 ккал | 17% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 64.2 г | 64.2 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 0.6 мг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| ★ Железо | 2.6 мг | 26% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом | Бакалея | — | 349 | 1.5 | 9.2 | 64.2 |
| Мармелад фруктово-ягодный в шоколаде | Сладости | ≈ 100% | 349 | 1.5 | 9.2 | 64.2 |
| Ватрушка фруктовая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 349 | 4.7 | 9.3 | 69.3 |
| корнерсы розмарин | Крупы и каши | ≈ 97% | 350 | 5 | 10 | 60 |
| сухарики гренки ржаные с чесноком | Снеки | ≈ 97% | 348 | 6.8 | 8.3 | 61.9 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом грибов | Овощи | ≈ 95% | 350 | 5.1 | 5.3 | 71.2 |
| палочка фруктовая | Орехи и семена | ≈ 94% | 356 | 4.3 | 10 | 62.1 |
| Лимонный курд | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 345 | 1.5 | 13 | 55 |
| пышки "Любаша" | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 348 | 7.5 | 12.5 | 51.2 |
| Сгущенка "Сластёна" 8.5% | Молочные продукты | ≈ 93% | 344 | 9 | 8.5 | 57.8 |
| Кисель овсяный | Напитки | ≈ 92% | 350 | 15.5 | 6.4 | 56.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом | — | 349 | 1.5 | 9.2 | 64.2 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой | ≈ 97% | 351 | 4.7 | 9.3 | 64.2 |
| Пудинг Dr.Oetker с бельгийским шоколадом | ≈ 97% | 350 | 5.8 | 6.8 | 66.3 |
| Суп Дачный Рассольник Концентрат | ≈ 96% | 350.8 | 7.1 | 9.1 | 61.1 |
| Галангал сушеный | ≈ 95% | 347 | 9.1 | 5.9 | 58.3 |
| Имбирь молотый | ≈ 95% | 347 | 9.2 | 6 | 58.3 |
| Имбирь молотый | ≈ 94% | 350 | 10 | 5 | 57.5 |
| Имбирь сухой | ≈ 94% | 347 | 9.1 | 6 | 70.8 |
| Куркума | ≈ 94% | 354 | 7.8 | 9.9 | 65 |
| Мед таежный с кедровыми орешками | ≈ 94% | 340 | 3 | 8.5 | 63 |
| приправа для моркрыи и салатов по-корейски Хозяюшка | ≈ 94% | 345 | 8.4 | 6.9 | 62.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов