Бедро индейки (филе) (сырое)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бедро индейки (филе) (сырое)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 162 | 31.9 | 3.75 | 0.22 |
| Ладонь | 110 г | 119 | 23.4 | 2.75 | 0.17 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 21.3 г | 21.3 г | 28% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 0.15 г | 0.15 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бедро индейки (филе) (сырое) | Птица | — | 108 | 21.3 | 2.5 | 0.2 |
| Бефстроганов | Мясо | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Карась морской, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 108 | 20.2 | 2.4 | 0 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 96% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 95% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 93% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 93% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бедро индейки (филе) (сырое) | — | 108 | 21.3 | 2.5 | 0.2 |
| Желудки куриные варено-копченые | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Индейка, темное мясо | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0.2 |
| Индейка, цыплята, окорочка, только мясо, сырое | ≈ 100% | 108 | 20.4 | 2.4 | 0 |
| Куриное филе | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| куриные грудки (Межениновка) | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| филе без кожи | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| филе грудки цыплят | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Филе куринное АмурБойлер | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| филе куриное | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Филе куриное "Фермерское" | ≈ 100% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов