Брюссельская капуста (варёная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Брюссельская капуста (варёная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 54 | 3.83 | 0.75 | 10.6 |
| Ладонь | 120 г | 43.2 | 3.06 | 0.6 | 8.52 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 36 ккал | 36 ккал | 2% |
| Белки | 2.55 г | 2.55 г | 3% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Брюссельская капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Брюссельская капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста Брюссельская | 51 | 4.8 | 0 | 8 |
| Брюссельская капуста | 51 | 4.8 | 0 | 8 |
| брюссельская капуста заороженная | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| брюссельская капуста | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Капуста брюссельская Hortex | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | 45 | 5 | 0 | 6 |
| Брюссельская капуста | 43 | 4.8 | 0 | 8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Брюссельская капуста (варёная) | Овощи | — | 36 | 2.6 | 0.5 | 7.1 |
| Водоросль фукус | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 35 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Овощноге рагу мои рецепты | Готовые_блюда | ≈ 99% | 36 | 2.4 | 0.3 | 6.1 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 99% | 35 | 1.7 | 0.3 | 4.9 |
| Латте Лайт | Напитки | ≈ 98% | 34.8 | 2.1 | 0.3 | 6.2 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 98% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 98% | 35 | 1.9 | 0.3 | 4.7 |
| Яблоки Ранет Казахстан | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 40 | 2.2 | 0.5 | 6.3 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 96% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
| Молоко 0.5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 35 | 2.8 | 0.5 | 4.9 |
| мусс малина прайм | Сладости | ≈ 95% | 34 | 2.6 | 0.4 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Брюссельская капуста (варёная) | — | 36 | 2.6 | 0.5 | 7.1 |
| Капуста брюсельская вареная | ≈ 100% | 36 | 2.6 | 0.5 | 7.1 |
| Смесь для кускуса | ≈ 99% | 36 | 1.6 | 0.4 | 5.1 |
| томаты протеёртые | ≈ 99% | 36 | 1.6 | 0.3 | 5.1 |
| Батат, картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, без соли | ≈ 98% | 35 | 2.2 | 0.3 | 5.5 |
| Батат, картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, с солью | ≈ 98% | 35 | 2.2 | 0.3 | 5.5 |
| брокколи отварная | ≈ 98% | 35 | 2.4 | 0.4 | 7.2 |
| Европейская смесь (витамин (мираторг)) | ≈ 98% | 33 | 1.9 | 0.4 | 5.4 |
| Маринованая кукуруза | ≈ 98% | 35 | 1.8 | 0.4 | 4.6 |
| Овощная смесь Hortex vip | ≈ 98% | 39 | 1.9 | 0.4 | 5.4 |
| Фасоль стручковая замороженная | ≈ 98% | 36 | 2 | 0.3 | 4.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов