Цветная капуста (замороженная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цветная капуста (замороженная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 36 | 3.01 | 0.41 | 7.02 |
| Ладонь | 120 г | 28.8 | 2.41 | 0.32 | 5.62 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24 ккал | 24 ккал | 1% |
| Белки | 2.01 г | 2.01 г | 3% |
| Жиры | 0.27 г | 0.27 г | 0% |
| Углеводы | 4.68 г | 4.68 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Цветная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цветная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цветная капуста в кляре | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| Цветная капуста, жареная с луком и яйцом | 141 | 5.8 | 11.1 | 4.5 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Цветная капуста жаренная | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цветная капуста (замороженная) | Овощи | — | 24 | 2 | 0.3 | 4.7 |
| Водоросль лиму | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 25 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
| стрелки чеснока | Бакалея | ≈ 98% | 24 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| Суп Hortex президентский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 25 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Фасоль стручковая, желтая, замороженная, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 98% | 28 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
| Цикорий с молоком | Напитки | ≈ 98% | 24.1 | 1.4 | 0.3 | 3.9 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 97% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 97% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| Крипсы с яблоком и отрубями | Сладости | ≈ 96% | 18 | 1.9 | 0.2 | 3.9 |
| Ревень | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цветная капуста (замороженная) | — | 24 | 2 | 0.3 | 4.7 |
| витамикс | ≈ 99% | 24 | 1.8 | 0.2 | 3.8 |
| Капуста белокочанная (датская, домашняя и сорта конической формы), прошлогодняя | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Капуста белокочанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая текущего года, сырая | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| капуста белокочанная, сырая | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Салатная смесь (фриллис, мангольд, ромэн) | ≈ 99% | 24 | 1.8 | 0.2 | 4.1 |
| Салаты Белая Дача Vita Mix World Class | ≈ 99% | 24 | 1.8 | 0.2 | 3.8 |
| цветная капуста | ≈ 99% | 24 | 2.1 | 0.2 | 4.6 |
| Овощная смесь Микс 2 Серджио | ≈ 98% | 24 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Овощная смесь Hortex паприкаш | ≈ 98% | 22 | 1.3 | 0.2 | 2.9 |
| chou fleur цветная капуста | ≈ 98% | 25 | 1.9 | 0.3 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов